[問題] 上半身酸痛＠＠

[yauaia (低調........)]

為啥會這樣~~~第一天練胸~~~~第二天有氧~跑個8圈~~背還沒拉

第3天怎麼全身痠痛~~~一整個就是痠到睡不著@@

晚上的時候先是背很酸~~~~現在則是胸有點酸~~~好像又悶悶的

這是受傷了???還是他自己會好~

--
 ◢███◣◢███◣              ╭─────────────╮     ◢██◣
  █◥◥◥  ◤◤ ██              │幹妳媽的... 為什麼要騙我..│     ◢≡◢█
 .◥□︵□  ◎  ◎ █              │妳不是說我們會永遠在一起..│     ⊙-⊙-◣
  ◣  ▽◢～●─●～◣             │我現在看到的是什麼  炸死你│     ◣皿▏◢
 ◢  ◣  ◣◢ ◣   ◤              ╰─────────────╯          ◢ 
ψQSWEET

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.165.51.138
推 pitspawn:如果情況在第四天沒有改變就去看醫生,有改善就是你練過頭
推 changjack15:可以練胸時 做一些輕一點的項目看有無改善
推 sonico:跑步上身也會痠痛是正常的阿 @@
→ sonico:暖身收操有做足嗎
→ yauaia:暖身收操???沒有a~有沒有影片可以看一下阿~~
→ yauaia:我好像只有暖腳～＠0＠～～
推 ffive:收操歐~就用伸展機拉伸展一下剛剛操的地方
推 mtg0921:我通常是第三天第四天最酸，隔天反而還好。
推 TTdoun:跟樓上一樣耶~隔天沒痠痛感超失望~會想說再去操一下~XD
→ TTdoun:然後再隔天就掛了~@@
→ yauaia:可是這種酸痛感～感覺不是正常的耶～～～～痛得很離譜＠＠
推 newH2O:熱身完 先拉拉筋 再開始重訓   練完之後也要拉拉筋收操
→ yauaia:原來練完也要拉筋~~~又學到了~~~~~
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]