[問題] 啞鈴臥推

[hiphop050 (還不賴囉!!)]

請問一下

最近想在家自己做啞鈴臥推

但沒有椅子

只能平躺地上

但這樣回來時頂多靠在地上與地平行

沒辦法將手肘低過身體

這樣還有效果嗎

謝謝!!

--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.57.146.45
推 welb:http://ppt.cc/,N!f   鐵克講的 不完全動作的實效
→ welb:因為你跟我很像 再家練沒握推椅
→ welb:不過你要確定你手肘沒碰到地板
→ hiphop050:酷~~~~還有不完全動作的功效!!! 第一次聽過
推 cartain:推！ 不完全動作的實效~沒想到有這樣的訓練跟討論
推 KuoHuiLo:實用
推 nasataco:網路上的scooby workout 教學也是躺在地上推，手肘處墊墊
→ nasataco:墊子
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]