[問題] 新手問個笨問題

[Dreamer77 (追夢)]

因為想要增重 第一次進入重訓室有些問題想問

查了一下 大家建議的組數 好像介於3~6組 每組12~15下
組間要休息一分鐘， 那休息時間你們是繼續坐在機器上面發呆嗎？XD
怕說佔用機器又不用... 另外這3~6組會全部一起做完再換別的運動嗎
還是交叉的方式 利用休息的那一分鐘去作別的運動
因為我是到大安運動中心 那邊除了跑步機比較多之外 其他幾乎都只有一台怕說佔太久xD

然後因為我想練上臂 所以做了一下二頭肌的機器 可是我發現我連最小的20磅
做到第二組的時候都相當相當吃力了orz.. 我該咬牙把他做完嗎
還是就先作一組開始 慢慢鍛鍊

thx

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◆ From: 110.50.162.162
推 h390s091:笑笑的順口問別人 要一起做嗎? 槓片拆拆裝裝其實也不會多
→ h390s091:麻煩 就不要care 重量不一樣拉!
→ Dreamer77:可是一個磚就是20磅耶 那是可以拆的？
推 rkogoblm:應該有啞鈴可以用吧  那個重量分部通常比較廣
推 fuff1234:二頭的機器不好做 我自己槓鈴彎舉可以舉30kgUP 也只能7片
推 qazws08:我覺得二頭機器對手短的人不利Q_Q
推 Acer3000:組間休息做伸展就不會突兀了, 問題二用啞鈴
→ Dreamer77:二頭機器真的超難用的 我一直要衝到前面去...
→ cosy:做伸展阿
推 Caink:我也覺得二頭對手短的人不利...
推 windrealm:台北市運動中心的smith大都只有一、兩台...然後一堆人都
→ windrealm:像背後靈一樣看著你..等個作握推練胸部...這時我都會乖
→ windrealm:乖的問說要一起練嗎？要不然就是跟他說剩幾組就結束- -
推 henryc:我也在大安，靠裡面有很多啞鈴，從1kg~10kg都有
→ henryc:晚上去人就多到爆炸，所以我都挑大家用餐時間去
→ henryc:順便八卦一下，Liz會去喔，我看過她兩次
推 speoeplex:Liz!!!驚
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