推 s91406013:你可以坐著舉或斜躺著舉 :) 05/29 21:20
→ ming0128:開始把腿排進課表加強就行了阿 :o 05/29 23:26
推 topractise:我也會= = 05/29 23:54
推 pitspawn:1.腿力不足(就是腳欠操 2.請坐着練 3.用45度斜板更有效果 05/30 19:49
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在做站著舉啞鈴的動作時
腳踝腳底的部份有時後會感覺沒力會稍微在抖
做的動作會被影響 不標準
是不是腳部的肌肉不夠強壯才會這樣（我腳很少在練）
如果是的話要稍微加強哪個地方呢
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