Re: [討論] 有人看過王字腹肌那本書嗎?

[newrocco (為什麼?)]

※ 引述《hong888 (tip)》之銘言：
: 去書店翻一下
: 每個動作都有很清楚的很大的圖片
: 不過沒有太新奇的內容
: 有上健身房的應該都熟悉那些方法
: 但有些非啞鈴的,純靠身體動作的就很不熟了
: 另外它提供的step1.2.3,如前幾週要練什麼,後幾週,幾個月後的訓練方法
: 看起來不錯,不過我沒有細看,記不起來
: 從庫存量觀察這本書銷售量相當驚人喔
: 有沒有先進可以分享一下心得
: 有沒有購買的價值阿?


新手有兩個小問題想請教板友

http://tinyurl.com/29tagd9

http://tinyurl.com/2ck7z7m

1. 上面這兩張圖 他們的腹肌如果仔細觀察

   會發現有 "左右高低不齊" 和 "左右大小不均" 的樣子

   我的想法是 會不會是因為慣用手的關係 一般人慣用手是右手 所以力量較大

   由於這個原因 右肩就會不自覺的微微比左肩低一些(嚴重的就變成脊椎側彎了)

   所以鍛鍊出來的腹肌就會像上面兩張圖一樣 會有 高低不齊 大小不均 的現象

   這個想法對嗎?

2. 請問 除了上面兩張圖 像這些韓國男明星 很多都練到這麼精實(下面兩張也是)

   http://tinyurl.com/25t3q2l  http://tinyurl.com/28kdk5k

   練到他們這種地步 體脂一般大概都在多少百分比左右呢?

 謝謝...XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.40.135.252
推 Earendil:下面兩張其實還好耶~
推 ddooe:腹肌的形狀基因也佔了一部份
推 WILCOX33:U面兩張的右邊那個還不差吧
推 bigcow637:韓國的明星還真有下功夫 不管女的男的 XD
→ baw88:你想像力還真豐富，有些人形狀天生就不平均了
→ newrocco:就是不懂才問呀 懂的話幹麻問呀.....囧
→ baw88:不過脊椎側彎是有點誇張XD，不好意思啦，原po
推 speoeplex:我像下面左邊那張 看起來好弱QQ
推 HIHINO:我也很好奇這體脂大概多少阿?
推 obeyliang:請問腹部兩側Y字盆骨那的肌肉有正確的練法嗎??稱恥骨肌?
推 foolpchome:好奇Y字+1
推 kobetwo:Y字體脂低就有了...誤
推 kasim5479603:恥骨肌...你去找神仙老爸可以快速練好
→ welpptt:恥骨肌位置不在腹部吧...是在大腿內側
→ welpptt:那兩塊像y字的應該比較接近腹外斜肌(或腹外斜肌肌腱)
→ ZeroSea:練轉腰~
推 obeyliang:知道練轉腰，但是單純用轉的也無法負重!這樣也練不出來
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→ pussycat2009:人本來就不是長得完全左右對稱的...