推 pjleu:那本書就叫重量訓練,裡面是說背肌型和腹肌型對吧? 06/01 12:21
推 milesmile:請問往前抬和往後彎這兩種分別代表什麼? 06/01 14:10
→ licklabium:真是厲害…的確是分成背肌型和腹肌型兩種耶… 06/01 17:06
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我在還沒有接觸重訓時，大一那時測拉單槓，兩下
那時也是覺得反握比正握有力，或許是因為知道如何出力吧
後來接觸了重訓後，一直練滑輪下拉，正握
現在已經覺得正握比反握更好拉了
我曾在一本書上看過正反握代表兩種天生肌肉強度不同的型
好像有說到拉單槓時腳會往前抬和往後彎兩種
不過忘記書名是什麼了，只記得是在板橋天才書坊翻到的
: 最近發現一個蠻奇怪也頗詭異的現象
: 正握 過頭 與肩同寬 下來的時候身體打直再拉上去
: 這樣拉 極限是7.8下左右
: 可是換反握 就是少個一兩下 囧>
: 總之就是 我正握比反握有力.....???????????????????????????????????
: 我171/55
: 可是看週遭朋友(不管有練 沒練的) 清一色都是反握比較輕鬆(????????)
: 這是.....?!
: 我到底是哪裡出了問題?????????????
: 爬文 也沒看到有跟我相同困擾的人
: 我到底是怎麼了呢???????????????
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