推 welb:練法可多了 推薦你站內信問一下jetlin大 06/01 20:34
→ welb:相當專業 06/01 20:34
→ jfgdsh:謝謝推薦 我已經寄了 06/01 23:28
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爬了一堆文後
看到mimi大那篇健力的文才知道爆發力不只是增強式這種練法而已
但我想其中的WS4SB、maximum effort、dynamic effort和repetition effort
麻煩請知道的人可以告訴我這幾種練法
每一種各要用多少%RM，一組幾下和幾組
我看了林政東那本書裡頭沒有講到這幾種練法(也可能翻譯的中文名稱對不起來的問題)
google出來都外國網站，看也看不懂
或者也可以告訴我哪本繁體中文書有這幾種爆發力練法的相關介紹
另外在國外網站看到有些練法旁邊會加上Upper或Lower 這兩個是什麼意思阿??
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沒有時間去念文學，至少要好好過生活，
當生活有所體悟後，文學就不會那麼遠。
20021119 劉少雄
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◆ From: 219.71.203.195
※ 編輯: jfgdsh 來自: 219.71.203.195 (06/01 18:35)