[問題] 如何改掉憋氣的壞習慣??

[mahoromatic ()]

                                    跟我一起練的 最近發現我有個壞習慣

























                            就是會憋氣 <囧>

























                          而且會吸氣出力 吐氣放鬆(這個偶爾)

                                                          一開始還沒注意到

            後來我發現 我真的會無意識的憋氣 不然就是吸氣出力

                                                 ....

                 請問 這樣子 好嗎?


                              記得我以前有問過這鳥問題

                                                             會得內傷這樣




               實際上 肋骨附近的地方好像真的也有受傷





                            夜半醒來 傷口偶爾會隱隱作痛

                           而且寂寞空虛覺得冷.....


                      版友有成功消除過這種壞習慣嗎?


跪求解決方法 謝謝

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◆ From: 59.121.1.107
→ JohnnyWalker:這個 請朋友幫忙看 一憋氣就提醒你 慢慢改善
→ petwing:你的排版還真特別
推 ddtddr:一路看下來 我竟然憋氣了＠＠
推 solio52:重量先練輕一點.....先習慣吸氣吐氣的tempo
推 chencjj:像鳴人練仙術一樣，一蛙化就敲下去
→ brianw:看到三樓快笑死
推 Dayard:用力時發出聲音 就可以訓練自己的呼吸 不過可能有點害羞～
→ petwing:用力 -> 啊~~~~~~~    吸氣 -> 嘶~~~~~~~
推 sdes6332:樓上好笑
推 TSUKASAYUAN:沒有一定要出力吸還是放鬆吸~但就是不要憋氣
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