推 snowenvoy:有可能是手臂力量太弱 所以沒辦法做到胸肌要的重量 06/02 23:22
→ mcintyre:不知跟啞鈴的重量有關嗎 06/06 07:09
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我躺在約45度的椅子上拿著啞鈴作擴胸運動
或著趟在向下傾斜約45度的椅子上做下胸肌的擴胸運動
但是胸部總是沒有酸痛感覺，都是手臂比較酸
這是為什麼？
(我拿啞鈴的方式是參考書中，手背向頭手心向腳，
啞鈴與身體呈垂直)
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