[問題] 關於連續練重複部位

[devirusin (達爾的鄰居)]

我知道連續重複練同一部位的效果不張

需要休息個一天兩天，再練。

但是我想詢問的是，效果不好是指多不好？ 大概就好

或是說，會造成反效果嗎？


因為我常常利用看PPS的時間舉啞鈴

不曉得每天舉會不會是浪費力氣，甚至肌肉長不出來


如果問題太笨請見諒~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.163.144
→ kuotzu:邊看PPS邊重訓..................
→ devirusin:只是舉個亞鈴而已....怎麼了@@
→ JohnnyWalker:你重訓期間有餘力看PPS  說實在效果會好到哪?
推 chencjj:這樣舉有用五樓吃三交
→ p78533578:樓上講話水準點吧！我就接五樓。
→ p78533578:效果不好是指訓練效果不好。照理講，你今天的訓練量如果
→ p78533578:夠，你明天同樣的運動表現一定會衰退。如果還能一樣，那
→ p78533578:你應該省思一下你的訓練量對肌肉刺激是不是不夠了。
→ p78533578:休息四十八個小時，目的是修補肌肉，如果你能在更短的時
→ p78533578:間內恢復，要不是訓練量不足，就是你身體恢復速度好。
謝謝回答~ 原諒我的笨問題~
※ 編輯: devirusin       來自: 114.42.163.144       (06/02 15:02)
→ p78533578:(還有四十八個小時只是個估計值，每個人都不一樣的。)
推 kevin751021:我會看熱血電影 三分鐘去拉一次單槓 看能拉幾下..
→ kevin751021:四樓沒水準..
推 joseph103331:pps我只用來做有氧....
推 whitestripe:pps我都拿來做咀嚼肌有氧
→ sdes6332:我拿來練dick
→ sdes6332:whitestripe大的回文我真的笑了
推 obeyliang:你分心了~無法集中精神在你正訓練的肌群施力，當然練不
→ obeyliang:起來
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