[問題] 作完大組馬上做小組?

[lakb (Jerry)]

請問一下大家

在健身房時有時都會看到一些人

做完大重量的一組時

會馬上做起一樣動作  但重量卻輕很多的一組

如此循環...

這樣是否有何特定的作用

是將練大的肌肉快速塑型嗎?

謝謝大家的回答!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.147.16.19
推 Ryuusei:我有遇過這樣做的人，他說是要把力氣用完，效果不予置評
→ Ryuusei:我覺得有點像最後幾下幫補那樣...
→ Bugman:請問這樣做跟大重量直接做到沒力 效果有什麼不同呢
推 xzcvb:drop set.
→ xzcvb:韋德法則中稱為的 Descending Sets Principle.
推 Kenneth1225:就是大重量做到沒力 用小重量做 希望達到有人幫補的
→ Kenneth1225:效果~
推 bct172:應該是再沒人補的時候更容易達到徹底力竭的效果   好用!!
→ baw88:這個方法書上也有寫
推 Acer3000:就是把力量榨乾..當然還有別的方法..
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