Re: [閒聊] 何時才能減脂～

[shadowhare (藍色冰原)]

※ 引述《imgtsinger (年輕的老雞排)》之銘言：
: 然後一直覺得不滿意
: 就一直一直一直持續的增重
: 不知道何年何月才會進入減脂期.........
: 遇到增重無限迴圈時要怎麼辦~~~~~~~
跟我一樣!!
尤其在健身房練會有錯誤標準
隨便舉個例  13.5"的手臂算粗嗎? (小弟三頭練比二頭多 so實際二頭很弱)
每次去健身都覺得我的手臂像個牙籤
好啦  頂多像牙刷 = ="
就算在版上看  jimmy大才60kg手臂就有13.x"  而我74kg...
減脂後肯定又會縮些size
不先練到15"這樣對嗎!!  (目前二頭微血管破裂停操中XD)

但其實
以台灣不運動居多的人口
我們會發現許多牙線.......
即使是胖子  不愛運動的上身弱 手臂其實也才13~14"
只是健身房一掃瞄過去
比較猛的都是15~17"
這樣要怎麼叫人滿足哩  Q_Q

不減脂   看著肚子總會有種憤怒感....
夾一夾下腹約有5cm  一層約1"的脂肪層QQ
棍   這樣我跟那些沒運動的胖子差在哪
身型漂亮點  力量大一點
但是看肚子頂多小一些  還是油啊!

尤其是   女生是不會問你臥推多重蹲舉多重
他們幾乎不懂這些  太壯更可能反效果
市場需求就是少許肌肉   六塊八塊腹肌= =
問題是腹肌很害羞...  沒把體脂降低就不見人的
(這裡每個人取向不同  小弟就是想練來一自嗨 二閃女生 三為了擊倒熊!)


現在一周做一天有氧 三天重訓(可能增加)
腹肌開始排練做得比較勤勞
不過夏天要到了(?!)
只能說
還不想減脂就多做點腹肌吧 ~~



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話說今天用家中量體脂降到22.4!!
原因是........
沒穿長褲少了500g
哈哈  只穿內褲不知道會不會降到22  XD






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.46.143.207
推 mariandtmac:我都做完重訓做有氧 兩樣並行
→ shadowhare:如果增肌為主  一起做效果蠻差的...最好不同天或分早晚
推 JSRF9999:推1F.我也是重訓完接有氧.體脂有固定下降~效果還不錯就是
推 mr81lakers:我體力太差嗎? 重訓完就沒力有氧了
→ JSRF9999:練上半身.下半身留來有氧.有氧完有餘力再練一下腿.
推 wavel:我也是重訓接有氧,不過體脂率降了5%就懶得再跑了XD
→ JSRF9999:如果是先練完腿的話~我會沒力跑XD
推 lsj168:如果增肌為主,可先做重訓再做有氧...
推 edison531:女生只看你的胸部大不大而已...不會問你握推做幾公斤!!
→ edison531:胸部真的是很重要的社交工具! 不論男女 >////<
推 wadechen:沒脫衣服看胸肌+手臂 脫掉衣服看腹肌+GG
推 Ryuusei:有些人天生胸部就很大Q Q
推 longarea:樓樓上 看完腹部 我就被GG了T_T
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