→ mr81lakers:你能不能再解釋清楚一點? 06/04 22:01
→ qwe123qqq:看不懂+1.... 06/04 22:31
推 baolidab:有時後可以看到寫文章般的po文，有時後就... 06/04 22:59
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
發問前請先詳閱置底文
/ 可搜尋標題~減少您等待答案的寶貴時間
肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
發文前請按ctrl+y 將以上貼心叮嚀刪除
最近去重訓室都是3~4組就做到最大重量
然後遞減5公斤如果能自己做超過4下就繼續共做6下
重複做13~15次
最後做到感覺完全沒力量
不知道這樣訓練方式好不好
請各位大大解答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.141.7