Re: [閒聊] 何時才能減脂～

[love5566fan (最愛56)]

※ 引述《imgtsinger (年輕的老雞排)》之銘言：
: 想問板上的各位高手
: 就我的理解
: 增重跟減脂分開會比較好
: 就是分為增重期
: 還有減脂期
: 但是是否有人跟我一樣
: 先增重期
: 就是練肌肥大
: 營養充沛 有過之而無不足
: 然後一直覺得不滿意
: 就一直一直一直持續的增重
: 不知道何年何月才會進入減脂期.........
: 遇到增重無限迴圈時要怎麼辦~~~~~~~


本身一直有個疑問

以前聽說如果腹部有脂肪
沒有先減脂  直接做仰臥起坐等等腹部訓練運動
脂肪會變得比較結實一點  會變得更難瘦
而且之後怎麼練  減脂等等  腹部的線條都很難出來

所以現在一直有疑問
因為手臂三頭上方  就是俗稱蝴蝶袖或掰掰袖的地方  滿多脂肪囤積的
手臂越練有越硬  三頭那邊的脂肪有比較結實  但線條 非～常～醜

看了羅志祥也是  感覺三頭那邊脂肪不少  但他跳舞有氧做很多啊
看起來沒小腹  感覺就是手臂瘦不下來
所以越覺得之前聽到的那個說法的正確性好像不低

請問版上的猛男們
有人是原本腹部或三頭的脂肪不少  後來練了重訓+有氧  線條有出來的嗎？
因為看到滿多健身房都是感覺有結實  但線條就是感覺外面包了一層脂肪
謝謝！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.174.6
推 chencjj:先補血 爬文吧 不要聽說…
噓 nkjbc:你會被噓
→ kasim5479603:CD中....脂肪會變得結實~還真是聽說來的
噓 a3n2d2y1:喔喔天阿我肚子上的脂肪被分成六塊耶怎麼辦! 而且好硬> <
→ wiath:這是來湊文章數的吧
噓 lordray1:2 沒壞
噓 gregx200x:....脂肪會變結石???
噓 rickmain:1.不要用聽說來當正確知識,自己要去求證 2.脂肪變結實的
→ rickmain:線條照片呢??我還蠻想看的... 3.健身房每個人練法不同,有
→ rickmain:的人很注重線條,有氧做很多;有的人只要大隻,有氧比較沒在
→ rickmain:做的話線條自然就比較不明顯...
噓 super56:好硬的脂肪阿~
推 JohnnyWalker:脂肪就是脂肪  不是肌肉 沒辦法變結實
推 JohnnyWalker:可以參考本板 13WLZt7a 這篇文章
推 jfgdsh:補血 記得有問題爬不到文要發問
推 wayne3058:幫推樓樓上有幫原PO解決到問題
噓 edison531:我覺得用說的沒什麼用 你要真的去體適能練才能體會!!!
→ OoRoO:要線條游泳比較好
→ reneeviolet:坦白說BB版更適合....= =
→ gibson72:真糟糕 每天掐女友的兩粒脂肪球會變硬 要趕快戒掉
→ Nysw:問一下BB版全名是什麼= =
  大家都好激動喔  我是說結實"一點"耶  有人噓好硬是怎樣
  脂肪真的有密度之分啊  有人捏起來很軟  但有人肥肉比較結實一些

  敝人長期都有在看板  知道脂肪跟肌肉不會互換等
  但最近真的是覺得  在肌肉外面的一層脂肪    我游泳  跑步等等有氧半小時以上
  一個禮拜三次  已經兩個多月了  都不動如山  又看了健身房許多人感覺也是
  外面包了不少脂肪  雖然感覺肌肉量不少  但線條就是不明顯
  才開始思考以前聽到的說法  想說卻認一下  有人是成功邊重訓邊有氧而
  線條越來越明顯的嗎？

  就一個小小的問題而已  謝謝！
※ 編輯: love5566fan     來自: 220.136.186.22       (06/07 23:26)
→ sdes6332:beautybody吧?
→ gawk:有人是邊重訓邊有氧線條越來越明顯的嗎?? 沒有嗎? 不都這樣
→ gawk:真是奇怪的問題...
推 AaronPA:感覺肌肉量不少  你還真自我感覺良好
→ AaronPA:真要減脂  要做飲食控制
→ gregx200x:你做了有氧   沒控制吃的話  體重減很慢