Re: [問題] 蹲舉的重量

[WOWBOY (KK123)]

影片今天我去健身房拍了

希望那些再那亂噓

趁著噓上面推文順便亂噓我的人

再那ooxx的人  可以不要再來鬧了

謝謝

因為今天沒帶腰帶過去


所以沒蹲很下去  不好意思


影片中有些不雅的口語

不喜者別點  謝謝


http://www.wretch.cc/video/xi0933&func=single&vid=6352348&o=time_d&p=0

紅的槓片=25kg
藍的槓片=20kg
黃的槓片=15kg



另外我想請問一下

關於妊娠紋

如果瘦太快的話

噴一大堆出來  真的只能等它自己慢慢的消掉嗎

還是說有些辦法可以採取的呢?

手跟肚子 一堆妊娠紋

實在是很不好看 orz..






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.227.210.92
→ pennytwo:你的膝蓋吃到太多力了
→ p78533578:你的膝蓋......還有如果下次你帶腰帶，影片從側面拍吧。
→ ZeroSea:生長紋無解~ 只能淡化.無法消除
→ WOWBOY:如何看膝蓋吃多少力阿? 該如何改正呢? 妊娠紋沒救我死了-0-
→ cartain:看了都替你擔心會受傷
→ ming0128:woow,210 KGs!! same weight as this guy did :)  ↓↓
→ ming0128:http://tinyurl.com/39oybvl   keep going :)
→ p78533578:樓上你好......( ￣ c￣)y▂ξ
→ WOWBOY:感謝  你的意思是說 做輕點換作深蹲嗎? 可是我這邊的廠長
→ WOWBOY:跟我說  做深蹲比較傷膝蓋 90度就好 我也沒有去求證 所以小
→ WOWBOY: 便一直錯到現在了 0.0 那改成深蹲會比較不傷膝蓋嗎QQ?
→ p78533578:第一、你沒有蹲到九十度。但還是很棒了^_^
→ p78533578:第二、你的蹲法是錯的，你就是我們常看到的蹲法。
→ p78533578:你是往前蹲，不是往後坐，你還沒到九十度，你的膝蓋大概
→ p78533578:就已經超出腳尖了。我可以蹲到九十膝蓋還沒超過。
→ WOWBOY:所以蹲的時候大概是  腳在槓的前方 人往後躺 大概是這樣嗎?
→ newH2O:我想不是人往後躺  是屁股往後做椅子的那種感覺
推 YangJimmy:想像 像是坐椅子的感覺，屁股慢慢往後坐，可以先用空槓
→ YangJimmy:或者不負重做做看，抓一下感覺比較好
推 YangJimmy:姿勢正確的話感受度會差很多
→ newH2O:上半身可以往前傾斜但是不能駝背  背始終要打直
推 p78533578:WOW：你說的那個動作跟我說的不一樣。
→ p78533578:槓在肩上人站直，然後抬頭(背就會直)。屁屁慢慢往後坐。
→ WOWBOY:嗯嗯  感謝 ^^  我明天再去抓抓看感覺 XDD
→ p78533578:   斜方肌
→ p78533578:還有千萬別拍一個做史密斯蹲舉還把腳踩在槓片上面的影片
→ p78533578:那很好笑。(逃走)
→ WOWBOY:什麼腳踩在槓片上@@?  聽無XD
推 YangJimmy:樓上快爆卦!!!!                              小馬快吧
→ newH2O:Free weight因為要自己平衡   怕往後倒所以常有人在腳跟墊
→ p78533578:你如果有做FREE的蹲舉，然後用我跟版主說的姿勢。
→ WOWBOY:XDDD
→ newH2O:槓片   史密斯就不需要了
→ p78533578:你就會知道會面臨到一個問題，你可能會往後倒。因此有些
→ p78533578:人會在腳後跟墊一塊槓片。因此就比較不會往後倒。那你想
→ p78533578:史密斯會不會往後倒？(堅持說完XDDD)
→ WOWBOY:躺在槓子上面 好像很舒服欸 XD 我來去歐歐困了 肛溫喔 掰XD
推 AaronPA:可以的話就不要用史密斯機吧...史密斯比較歡樂
推 AaronPA:你的背要打直  不然很容易受傷
推 babytalk:請往後坐，小心膝蓋
推 kevin751021:不愧是青春肉體 姿勢不太對 這麼重還沒受傷@@
推 prokey:在置底文的腿，第一個影片就是正確姿勢，這樣才不容易受傷
推 windrealm:你沒有往後坐，小心你的膝蓋@@
推 jaysuzuki:何守正那個影片......
推 kevin751021:何守正輸給高中生了（廢話他不練健力XD）
噓 poet0205:純噓嘿人
推 kobetwo:膝蓋吃太多了啦 動作跟何很像 如果全深蹲可以幾公斤呢?
推 kevin751021:何是用史密斯 這樣講不太公平