[問題] 似乎沒練到胸肌

[topy2001 (拖皮)]

是這樣子的

小弟在胸肌這部分

平常常做伏地挺身

今天小小玩了一下臥推

現在痠痛的地方是腋下的正上方

某個小小的區塊

我看了置底的文章說練胸這兩種運動都可以

可是我胸部的肌肉似乎沒什麼感覺阿

可不可以請教一下

是不是有什麼地方也許出了問題?

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.114.52
→ Delicious0:並不是剛上手就能想練到哪裡就準確練到哪裡吧
推 wadechen:肌肉掌握度還不夠
→ by135tw:應該是三角肌力量不足
推 newH2O:影片的標準動作再多看一下  一開始先用輕重量抓到出力感
→ newH2O:臥推尤其要注意躺著時要挺胸 肩頰骨要稍微往後夾
→ newH2O:推出去的時候肩頰骨也不可離開椅子  比較不會吃到肩膀
→ newH2O:還有啞鈴下放的位置要對齊你想練的部位  例如平胸臥推就
→ newH2O:下放在乳頭那條連線的延伸
推 tkrover:我也有同樣困擾 好像練到手比較多 應該是手的力量不夠吧
→ petwing:我猜你是前三角在酸
今天早上睡醒之後
胸部開始有痠痛的感覺了
這樣是正常的嗎?
※ 編輯: topy2001        來自: 218.170.117.245      (06/10 00:09)