推 reneeviolet:推一個...他的臉好喜感耶 XD 06/11 20:22
推 kasim5479603:那個超大聲的 煞特 是配音的嗎? 06/11 20:27
推 p78533578:這棒呆了。 06/11 20:31
→ tkofattack:大強度訓練...用力時吐氣出聲...一種使力的方式 06/11 20:32
推 mr81lakers:是原PO嗎? 好熱血 推一個 06/11 20:34
推 johnny1276:10個月這樣!! 看了都熱血了!!! 06/11 20:42
推 j7451797:好熱血!!! 06/11 20:43
推 newH2O:10個月這樣真是太威啦!! 早睡早起真的很不容易QQ 06/11 20:45
推 gibson72:10個月前是有個中廣肚...可是那尖挺厚實的胸肌是怎回事! 06/11 20:50
推 careera:我要哭了.... 06/11 20:54
推 newH2O:我覺得他10個月前肌肉量應該就不小了 06/11 20:54
推 p78533578:我想請問一下，是受了甚麼傷？ 06/11 20:56
→ tkofattack:強度太強～肩關節脫臼撞擊～關節.周圍韌帶與肌腱皆半毀 06/11 20:59
推 CarlosArroyo:好威猛!!!!!!!! 06/11 21:04
推 p78533578:哇賽！這真的可惜。是不是因為這樣去年沒有你？ 06/11 21:04
推 snowyba:熱血!!! 06/11 21:05
推 kodar7544:這本來就有底了 06/11 21:05
→ tkofattack:去年他還是那個人生一片黑暗的死肥仔... 06/11 21:06
推 snowyba:所以這是原PO嗎?? 06/11 21:09
推 ShinSioku:XD 06/11 21:13
推 newH2O:不過換算起來10個月也多了10公斤的骨骼肌 威哥 06/11 21:14
→ tkofattack:哈......讓各位見笑了...本人害羞請別人幫發文的 06/11 21:18
推 benzs520:超猛!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/11 21:20
推 TaipeiLeo:厲害! 06/11 21:27
推 HWLIU:很佩服 但不得不說 十個月前的照片就看得出很壯了 06/11 21:34
→ tkofattack:之前都是脂肪...力量也跟現在差很多啦... 06/11 21:38
推 waymayday:神X X克 XXXD 06/11 21:40
推 kkcity59:大肥仔？其實原本只是有肚子，也算壯漢吧 06/11 21:41
→ kkcity59:所以十個月才能有這樣的成績 06/11 21:41
推 jaysuzuki:真的，原本的胸跟手就蠻可觀了... 06/11 21:44
推 zpeople:借我抓一下背～毅力與努力～血淚和酸痛～大大我對你佩服 06/11 21:47
推 Ryuusei:我比較好奇力量上升多少？肌肉重增加多少？ 06/11 21:49
推 barsax:輔大耶 一定要推一下的壓.. 06/11 21:50
推 guilt:好強大啊 06/11 21:55
→ tkofattack:啞鈴胸推舉六下力竭～60磅>>>90磅 06/11 21:56
推 Ryuusei:10個月這樣好強.... 06/11 21:57
→ tkofattack:76公斤時肌肉量跟86時差不多～再到80還爆筋又增了不少 06/11 21:59
推 windrealm:輔大人推一個，之前沒看過這號人物 o o 06/11 22:02
推 Carmelo:威猛 06/11 22:04
推 wadechen:受傷之前有比過賽嗎?? 猛ㄟ 06/11 22:05
→ youngscott:一直shit shit叫 不會影響其他人嗎? 感覺頗不舒服 06/11 22:06
推 sonny77:10個月超威 06/11 22:13
推 Delicious0:影片很威配上有喜感的臉很妙 XD 06/11 22:16
推 joseph103331:不 就算之前很壯還是很威 推一個毅力不凡!!!! 06/11 22:21
→ tkofattack:這次大專盃是處女賽～我看得像生命一樣重要～所以拼！ 06/11 22:22
推 MITCHLIN:熱血 06/11 22:26
推 jaysuzuki:問一下身高是多少? 06/11 22:26
→ jaysuzuki:露餡了...以"我"自稱 06/11 22:27
→ tkofattack:實際身高170～171之間 06/11 22:28
→ tkofattack:發文請別人幫寫發的～之後我就回來了... 06/11 22:34
推 shouldie:太強大了 可以提供一下有氧的方法嘛 謝謝 06/11 22:37
推 asagi777:太強了，請問肚子怎麼快速瘦下來的？ 06/11 22:39
推 john002:那裡快速了.原po明明寫10個月瘦下來.恆心與毅力阿!!! 06/11 22:52
推 voll1:挖.. 06/11 22:54
推 JohnnyWalker:看原Po之前facebook的文章 似乎是早晚有氧各一次 06/11 22:56
→ JohnnyWalker:中午重訓 06/11 22:57
推 nalum219:推 猛 決心+毅力 佩服 Orz 06/11 23:04
→ tkofattack:這裡竟然有熟人阿... 06/11 23:06
推 obeyliang:想請問一下原PO，盆骨兩側的Y字肌群如何訓練比較練的到? 06/11 23:07
推 God24:好想看一下重訓和有氧的菜單 06/11 23:07
推 TDEK:超厲害!!推推推推一個~ 06/11 23:09
推 topractise:十個月前就很猛了.. 06/11 23:09
推 ETEX:推~~~"削特" 06/11 23:10
→ tkofattack:側腹肌嗎？看我影片拿槓片斜版做仰臥起坐時向側邊彎曲 06/11 23:11
→ tkofattack:大強度一週一循環～因為我覺得訓練要強～休息也要強 06/11 23:12
→ tkofattack:前提是大強度～二三頭肌都可以痛四五天～初學者不適用 06/11 23:13
推 hazton:他10個月前看起來就很強了耶@@! 06/11 23:13
→ tkofattack:背胸肩二三腿~腿跟小腿較弱會另外再多練~腹肌穿插2~3次 06/11 23:17
推 holanme:推十個月前就很強. 現在更猛了... 06/11 23:38
推 ayanokoji:厲害 06/11 23:40
推 daycat:只能推了!!! 06/11 23:40
推 holanme:另外再推一個身段很柔軟的感覺. 挺神奇的... 06/11 23:49
推 YangJimmy:推!!! 好威猛!!! 另外，浩客應該是不會比 06/11 23:50
→ YangJimmy:好像摔車骨折，應該會休息好一陣子 06/11 23:51
推 clifton12399:在輔大健身房常看到他，超威猛，只要他在大家都死盯 06/11 23:58
→ clifton12399:著看他表演，很想問他怎麼練的 但都不好意思 哈哈 06/11 23:59
推 hater4life:我之前剛練是個史密斯握推只能+10公斤的小廢物y 06/12 00:01
推 tyson6:推!請教重訓菜單 06/12 00:02
→ hater4life:練了5個月 可以+到80 就是心理一直想我太弱我太弱 06/12 00:02
→ hater4life:只是原PO的狂操猛練毅力不是我能想像的 我都懶的有氧.. 06/12 00:03
→ ZeroSea:健美最難之路就是按表操課不偷懶~ 任何目標都一樣 06/12 00:12
推 COCOSEL:推~~~~~~~~~~~~(她?XDD) 06/12 00:23
推 poop101:太熱血了!!! 06/12 00:25
推 roaddogss200:跪求訓練課表和飲食菜單....給你跪 給你跪 06/12 00:50
推 whitestripe:原本底子就很好了 可是十個月變這樣還是很厲害 06/12 00:55
推 toughdick:推毅力 好強大的意志阿 06/12 00:57
推 YangJimmy:借用當版標 06/12 01:17
推 shamanking99:不推對不起自己阿~~ 06/12 01:19
推 reizarc:推 只要心中懷抱夢想 再苦也是甘之如飴 good job 06/12 01:53
推 brianfish17:跪求課表跟菜單+1 06/12 02:01
推 AaronPA: 推 06/12 02:42
推 cnnhk:值得推!!! 06/12 03:05
推 SkyDancer:當然要推！自信加毅力加理想，就是男人的熱血啦～道標! 06/12 03:23
推 dagun0513:娘子~快來看超級賽亞人!! 06/12 03:28
推 dakkk:10個月是真的嗎? 06/12 03:34
推 pitspawn:十個月絕對可能 , 問題是是否能做到按表操課 06/12 05:48
推 s032538:真羨慕大學生有足夠的時間上健身房運動Q_Q 上班族 算了吧! 06/12 06:50
→ s032538:上班族能瘦下來就不錯了 還想變身超級賽亞人!? 06/12 06:52
推 DAKOU:太厲害!!! 06/12 08:01
推 iceman5566:真男人 06/12 08:49
推 kuo12742:削特 削特 06/12 09:49
推 auguestfox:筋肉人 06/12 10:04
推 FlyinDeath:其實原本就已經很壯了 只是肚子大而已～ 06/12 10:13
推 jeffreytu:瘦那個肚子實在是太了不起了啦>"< 06/12 10:59
推 SIN9690665:看了都快哭了T T 06/12 11:19
推 tkrover:超猛!! 06/12 11:40
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.130.7 (06/12 11:46)
※ tkofattack:轉錄至看板 Aerobics 06/12 12:12
推 gogoegg:毅力真強！ ( ￣ c￣)y▂ξ 06/12 13:15
推 njiok:太威了 06/12 13:33
推 danieltuan:太強了!!! 06/12 13:51
推 lineage60207:10個月能達到這種狀態 請問你之前有健美的底子嗎? 06/12 13:59
推 nicolas0608:幹嘛一直shit~~~~~ XD笑死 06/12 14:24
推 envogue:shit~ shit~ shit~~~~ 06/12 14:39
推 therock0806:酷! 06/12 15:28
推 cheilin:那種重量不叫shit是推不上去的 .... 06/12 15:47
推 pe52ts:熱血!!! 06/12 16:23
推 rb0083:推shit~~ 06/12 16:27
推 FallenAngelX:太屌了 06/12 17:03
推 aal:85KG 體脂25 其實底子很好 06/12 17:16
推 horny76:想問一個不專業問題: 重訓肌肉增大臉也會變大嗎??(認真) 06/12 18:12
推 wadechen:不會 @@ 除非你一直對咀嚼肌重訓 06/12 18:33
推 wsitfe:推威猛...還有我也懂想罵X的動機....XD 06/12 20:16
推 sanron:=============================爆吧====================== 06/12 20:29
推 snsnsn:看完覺得自己很偷懶... 囧 06/12 20:31
→ chiangkengli:看到吃的那些清淡東西就只能推了 06/12 20:42
推 p78533578:我一直覺得那些東西很好吃。XDDD 06/12 20:57
推 JSRF9999:超威~幫你加油!! 06/12 21:03
推 wood678:感動 06/12 21:07
推 s955181:爆!!! 06/12 21:09
推 edison531:猛! 毅力+決心=成功 06/12 21:11
推 joseph103331:底子這種東西就跟潛力一樣 沒努力也是枉然... 06/12 21:56
推 endlesschaos:音樂很勇者王~~ 06/12 22:17
推 gorlysaga:輔大人推XDD 06/13 00:12
推 justastupid:賭神怎麼還沒變超級賽亞人 06/13 00:48
推 jojoshyu:好強大唷 太強了 無敵!!!!! 06/13 02:03
→ njiok:看一次推一次 06/13 13:31
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.130.7 (06/13 21:19)
推 haoyunwhite:幫學弟推一下 一直覺得他是個神人... 06/13 23:19
推 samuxx:推一下，看到後面照片的變化，腰的改變，驚人 06/14 10:02
推 seaman520:原本的胸肌就很驚人了！ 我推 06/14 19:58
推 gautier:push 06/14 21:27
※ gggforce:轉錄至看板 FITNESS 06/16 10:58
※ gggforce:轉錄至看板 TigerBlue 06/16 11:03
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.142.2 (06/16 12:09)
※ tkofattack:轉錄至看板 Gossiping 06/16 12:11
※ tkofattack:轉錄至看板 gay 06/16 12:13
推 EEERRIICC:超威的 還轉gay版要幹麻XDDD 06/16 12:28
推 gege:推!! 轉gay是怎樣 06/16 14:08
推 gibson72:動力是背後的女人 推你的男兒淚 鐵漢柔情啊! 06/17 18:44
推 longy:太強大了! 推!! 06/22 10:58
噓 super56:說好的冠軍呢 06/28 00:55
推 blackwing000:爆吧~ 07/04 02:10
推 kshs911008:推!! 05/31 00:35