[問題] 各位高蛋白飲食有多吃鈣片嗎?

[diamonder (diamonder)]

聽醫生說高蛋白飲食容易造成骨頭的鈣質大量流失
高蛋白飲食是未來骨質疏鬆的成因之一
大概是說身體為了平衡體內的酸鹼度會把骨頭的鈣質釋放
建議多吃鈣片
請問各位重訓的大大有多攝取鈣片嗎??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.2.138
推 whitestripe:醫生是好意啦   不過不用太擔心啦
→ whitestripe:不過阿  在平常飲食鈣質攝取不足的情況下
→ whitestripe:(其實這很常發生...)那另外攝取鈣片會有幫助
推 godpubear:我去驗真的有骨質流失....超幹
推 godpubear:順便請板友推薦一下鈣片  好市多的可以嗎?
→ xzcvb:討論過啦 高蛋白飲食造成骨質疏鬆是個學界的錯誤...
→ xzcvb:14957
推 topractise:動物性蛋白質，有的研究影響是正面有的負面，動物蛋白
→ topractise:動物蛋白對骨密度下不了結論。
推 k101646:哈!  樓上講完回去找才發現我以前有看過14957
→ k101646:我沒吃鈣片，不過上次量3.5單位 正常在-1~+1之間 我重訓
→ k101646:我每天吃兩三瓢ON
→ reneeviolet:KingNet國家網路醫院說法:http://tinyurl.com/25nt4y4
→ bugbook:看來這方面於醫學中仍存有爭議。
推 COCOSEL:肉類有鈣質,但是純乳清可能就出現不足