[問題] 有關伏地挺身的姿勢

[manflavor (BB)]

如題


小弟是新手


然後做伏地挺身時有時候會不知道姿勢怎樣才正確


在還沒彎下去時


手掌是在肩膀正下方嗎?


還是在肩膀之前?


還有在做伏地挺身時雙腳要併攏嗎?


最後就是手的手指是一定要朝內嗎?


感謝板上大大們解答


感激不盡!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.145.146
※ 編輯: manflavor       來自: 122.116.145.146      (06/13 12:58)
推 joveryant:能給你肌肉最大刺激然後又不容易受傷就是好姿勢
→ ShinSioku:爬文就有很多資訊了吧。
→ joveryant:你可以試試雙手與肩同寬 或張得很開 哪個比較難做?
推 horny76:伏地挺身可以變換很多姿勢做 練的地方不一定一樣
→ poet0205:爬文
推 newH2O:我覺得要練胸的話  手掌要放的位置要在乳頭連線的延長線上
→ newH2O:放多寬練的地方則稍有不同 窄的比較吃三頭  練胸我覺得肩膀
→ newH2O:1.5倍應該還不錯  因為我握推是就差不多取這寬度啦~
→ newH2O:我自己覺得做過臥推之後 會比較了解伏地挺身要怎麼胸肌出力
→ newH2O:手指我覺得朝前方較順  腳...應該是要併攏吧..
→ manflavor:超感謝樓上XD謝謝喔!
→ newH2O:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
→ newH2O:下去的時候  手對到胸部哪個部份的延長線就是練哪