[閒聊] 伏地挺身的等效握推

[BatOnFire (原子森林人)]

F=1/2(H/Hs)*W

F:等效握推
H:身高(cm)
Hs:肩高(cm)
W:體重(kg)

原理就是將伏地挺身視為以腳為支點，手為施力點，身體的重心為抗力點的槓桿。

所以伏地挺身施力(F)的力臂為腳跟到肩膀，也就是肩高(Hs)，

為了簡化將人體視為均質的柱體，其重心在中點也就是身高的一半(1/2*H)，

依照槓桿原理:

F*Hs=1/2*H*W

F=1/2(H/Hs)*W

雖然說實際上人體並非均質的柱體，好在一般人的體重分配集中在屁股、大腿(男生可能

重心會高一些)，因此，以一半的身高為體重的力臂誤差應該也不會太大。

以我為例

我身高185cm，肩高155cm，體重100

F=1/2(185/155)*100=59.68

也就是我一次伏地挺身相當於推約60kg的握推。

也就是說，如果我在健身房推60kg以下，還不如在家做伏地挺身。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.82.93
→ Carmelo:自己推起來感覺比較像70%體重
→ glegoo:喔~快把你的心得印下來貼在史密斯上給一組二、三十的人看啊
→ BatOnFire:那是我體重有100kg 如果體重輕一點，就沒這樣效果(淚～)
推 kevin751021:可是伏地挺身撐越高，體重就會越集中在腳部吧？
推 aftermathx:我也覺得估體重的70%應該差不多
推 Nikezoomair:可能姿勢還不正確=  = 一直覺得伏地挺身比臥推有感覺
推 aikopake:蠻有趣的認真文 給推推推
推 newH2O:認真推~
推 willy84222:這樣算我伏地挺身練不到耶.史密斯有超過40kg
推 shadowhare:早點去健身房  等效臥推其實不到50% 甚至40%....
→ shadowhare:詳情如我回的文  有興趣看完的話XD
推 Tankan:所以NBA歐肥伏地挺身一下都做不起來是因為他太重了?