[心得] 面惡心善

[foxguy (小羽)]

有氧運動持續了三個多月，才慢慢發現重訓的重要。幾個禮拜前開始規律的到學校的健身
房報到，但是身為嫩新手的我對裡面器材是練哪個部位並不是完全知道，所以就給他什麼
都用，覺得有練到就好了。

直到看了版上的資訊，才知道許多健身的知識，雖然還是有些問題想問，但是怕被說都沒
做功課就問，所以花了不少時間在搜尋文章和精華區找尋我要的答案，很多問題的確都能
爬的到文，不過有些疑問還是找不到，想說先試試自己的方法，真的遇到問題再來問也比
較實在。不過幾米大的文章真的很有用XDD

----以上提外話----
標題面惡不是真的很兇什麼的，只是冷冷酷酷無表情..


剛接觸的我其實很多問題想問，但是發現大家可能練的很累吧，臉上面無表情甚至有點小
臭...所以讓我有點退卻去問問題，而且也不知道會不會打擾人家的訓練，但是今天剛排
的課表裡有Squats，雖然看了一些影片和姿勢，但還是不太會...原本想放棄不要練這個
動作好了，但是想到很多大大說這個動作對練腿很重要，於是看到旁邊有個很壯的人，他
剛做完握推在休息，就鼓起勇氣跑去問他

我 : 那個..不好意思，可以請教一下蹲舉怎麼做嗎??

他 : (有點突然的感覺，走到我這) 手握平均然後放肩後的肌肉上等等等等...ㄟ，不對
     應該是你做一次給我看吧 !

我 : 好好。(正在蹲)，這樣對嗎?!

他 : 還可以，就是膝蓋不要超過腳尖然後蹲到大腿和地面平行 (就離開了)

我自己又做了一兩組，他走過來做了一次給我看跟我說了些技巧，就又離開了。

這個動作真的有點小難，會有往後倒的感覺，而且下背小痠，不過覺得有懂的人教真的會
學的快一些，不然自己不知道蹲幾次才知道訣竅XD，這位壯哥臉酷酷的，看似很不平易近
人，但是還滿熱心的，要走的時候我就跟他說聲謝謝。

覺得會運動的人應該都滿熱心開朗的，可能練累了讓人感覺酷酷的，等我小有成的時候，
我要微笑些，看會不會有人來問我XDD，老手們會喜歡新手來問你們問題嗎??等我變老手
我應該會喜歡吧 呵

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.99.197
推 archzxc:不排斥吧...至於去廁所看腹肌這種就...(汗)
→ reneeviolet:冷冷酷酷...統稱『屎面』
→ reizarc:認真做好幾組力竭後 應該臉色很難好起來
→ foxguy:屎面不好聽改用酷酷XD，腹肌事件有點...
推 joseph103331:有時候只是累而已啦~
推 rtl0425:我覺得是做久了無聊 在幌神放空耶~ 我自己是這樣...
推 stupidfox:腹肌事件是...?
推 holanme:嘖. 要知道有些人沒表情就是天生臭臉. 像我就是 -_-
推 talkdiary:天生臭臉+1 ....囧
推 freelance978:天生臉臭很好  比練的壯更有保護色
推 newH2O:會往後倒的話可以墊個木板或槓片在腳跟
→ newH2O:身體可以往前傾  但是下背要打直  不然脊椎容易受傷喔
噓 lineage60207:跟你說 會臭臉的原因是太多人在搶器材了 大家都不爽
推 freezeblue:那有必要用噓的嗎？