[問題] 想請教大家重訓後的精神狀況？

[CheHe (CheHe)]

我大約一週運動三次，每次兩小時

算是拼命三郎，肌肉幾乎每天都處在酸痛狀態

不過最近卻注意到

我平常很少有精神專注的時候

早上下午也很容易想睡覺，打瞌睡

照理說運動後應該精神比較好

但是最近的觀察卻是普遍比運動前還來的精神差

如果以一天的總睡眠時數來算，快睡到十二小時

精神也不太容易集中

想請問大家我可能到底怎麼了？

是太over了讓能量都耗掉還是...


而大家在運動後的精神狀況會比較好嗎？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.95.73
推 tolerance:營養有沒有補充夠呢？也有差喔！
推 cartain:工作時候真的很容易恍神想睡覺 伸展酸痛部位來達到提神
推 push1997:我也是耶~空調一舒服~就昏昏欲睡了~
推 jaysuzuki:睡太久了
推 ckshkid:我都晚上重訓  當天就會失眠......
推 uper:我重訓完隔天的精神都會很差耶 喝了黑咖啡還是一樣昏昏欲睡
推 yafx4200p:肝功能~要檢查~認真的~~