作者spes50140 (這是一個不能說的秘密)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 核心肌群很重要
時間Sat Jun 19 23:36:56 2010
今天看到原PO打的這些症狀，小弟也有，然後去爬文看看之前有關核心肌群的文章
看到一位大大推薦了這個網站
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114087
我很仔細的去看，我看到其中的一段 核心肌群的持續薄弱可能引起的問題有:駝背、
下背痛、骨盆移位、髖關節僵硬、膝關節無力、髕骨軟化
(一部分原因是因為四頭肌肌力不足)、椎間盤突出等等，以上症狀小弟都有，
這些症狀已經跟我三年了，我看了台中各大醫院都沒有用，我甚至還去給整骨師治療，
也都只能治標不治本，所以我想拜託哪位大大可以跟我說台中哪裡可以訓練核心肌群的
地方，小弟我很喜歡運動，我喜歡打籃球、壘球但是自從受傷後我只能坐在場邊看
同學朋友在上面打，那種想打卻不能打的心情真的很難過，而且明年又有比賽我真的
很想要參加，也因為受傷體重也從身高175公分原本的70公斤胖到77公斤，BMI值過重，
父母親也都不知道該怎麼辦我不想這樣下去了-，我想要好起來，拜託各位大大可以幫我
謝謝
※ 引述《aal ( )》之銘言：
: 本週一，高高興興的跟同學去日月潭玩
: 禮拜二清早去拍日出，然後我打算"試水溫"(摸水)
: 走到潭邊時，滿地青苔，滑倒摔了一大跤
: 屁股和腰著地，腰撞到樓梯凸出來的地方，落地後再往下滑一格，掉進日月潭
: 你們可以想像同學怎麼笑我，我也覺得很好笑
: 屁股沒什麼事，倒是腰偏右側(下背)很痛
: 就像是做硬舉超出自己負荷練完的痠痛再強烈
: 起床、彎腰、打噴嚏、深呼吸、咳嗽、大便、尿尿、抬腳、左手側平舉(提重物)
: 等等動作都會痛，我才注意到原來這些日常生活中的動作都會用到核心肌群
: (其實幾乎做什麼動作都會用到，只是平常沒注意)
: 有人跟我說好險有練下背，不然也許更嚴重
: 現在只是傷到肌肉，假使我沒練的話也許現在就是傷到內臟和脊椎了
: 雖然我沒科學證據能支持這個論點
: 敝校重訓室幾乎沒見到什麼人練核心肌群，除了棒球校隊以外
: 不知各位所在的健身房/重訓室是如何呢?
: 就只是閒聊，來跟大家分享這好笑的經驗
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◆ From: 140.125.205.198
→ pennytwo:買顆抗力球在家裡滾 06/19 23:42
→ aal:我爬文時有看到一篇在醫院復健訓練的，不過忘記是哪篇了 06/19 23:44
推 topractise:想問一下那篇文章 下背過度疲勞時 不會跟著自動強化嗎? 06/19 23:55
→ spes50140:我有看到那一篇12463 但是不知道是不是在台中 06/19 23:56
推 whitenatasha:12463那篇是我PO的 我是在北部喔 :) 06/20 00:02
→ spes50140:謝謝w大的回應 06/20 00:03
→ spes50140:W大的那些痛苦我非常的了解 而現在正在承受中 06/20 00:04
※ spes50140:轉錄至看板 FITNESS 06/20 00:25
推 whitenatasha:我後來有發一篇關於我做的訓練 你可以搜尋我ID看看 06/20 00:26
→ whitenatasha:希望對你有幫助 :) 06/20 00:26
推 steven0211:不過樓上的照片都經看不到了耶 06/20 00:31
推 whitenatasha:輸入密碼也看不到了嘛? @@ 這我倒是不知道 我已經很 06/20 00:41
→ whitenatasha:久沒用相簿了 06/20 00:42
→ whitenatasha:剛剛試了(沒登入) 可以開呀 要輸入密碼喔 06/20 00:43
推 steven0211:不好意思，可以看了，謝謝 06/20 01:27
→ ypay:以前受過傷 覺得練皮拉提斯對訓練核心肌群非常的有效 很推 06/20 03:46
推 dylan2314:推皮拉提斯~~ 06/20 09:08
推 panebhsu:看復健科吧！問醫生能不能運動治療，物理治療師會幫你。 06/20 12:08