Re: [閒聊] 核心肌群很重要

[topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)]

請問一下 對於有在重訓的人來說
核心肌群有"不練就更易受傷"的可能嗎?

我是因為怕受傷 所以不想練深蹲和下背 這些較易受傷的動作

且我在想 平常練的時候 拿啞鈴槓鈴 或是上半身體重增加以後
應該都會慢慢增加核心肌群的力量了

大家覺得呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.23.124
→ zplus:國外有種講法 深蹲是 king, 硬舉則是第二好的
→ jimmying926:假如這樣就可以練到核心的話,人家又何必把核心訓練
→ jimmying926:獨立出來練?
→ zplus:這兩種動作 作的對 也不會很危險 . 不做真的可惜
推 secretnetman:大推深蹲KING 深蹲也會練到核心
→ secretnetman:妳作LEG PRESS假設能作到100KG 但是深蹲就不一定
→ secretnetman:這就是核心肌群強不強的差別 因為深蹲還要有力量平衡
推 daycat:我想我懂2樓教官的意思...
→ pychang78:同意樓上上 核心不強 深蹲根本使不上力
推 wsitfe:不能同意daycat更多....
→ onebit2:不常用到的肌群 訓練起來很吃力 原po 試幾個皮拉提思的動
→ onebit2:作 你自己可以驗證自己訓練內容 對於核心肌群是否有練到