[問題] 高衝擊運動提升骨質密度的範圍？

[senjor (好吧，我是三舅)]

之前看到高衝擊性運動可以提升骨質密度

但是這個所謂的提升骨質密度是跟接受衝擊的部位有直接的對應關係嗎？

假設我打沙包，那我骨質密度會提升的範圍是

1. 全身

2. 手骨跟肩胛骨等有直接受到衝擊的範圍

不知道有沒有大大知道這相關的知識？

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◆ From: 180.177.144.17
→ lsslss:招受衝擊的骨骼受益最大 另外只要是抗重力的運動都會增加骨
→ lsslss:質密度 因此其餘部份也會增加但相對的低
→ senjor:lss大指的抗重力運動是指？
→ lsslss:大概論站著就算抗重力 反之游泳等有浮力或輔助力為非
→ lsslss:當你骨骼要承受比平常更大的衝擊或重力(地心引力)便會啟動
→ lsslss:保護機制增加骨密以保護骨骼去承受那衝擊或重力而不受傷
→ senjor:所以其實規律的作重訓，就可以均勻的增加體內骨骼密度？
→ lsslss:其實看復健科就知道了
→ lsslss:雖然骨密增加速度會增加但長期看還是呈現下滑的狀態
→ senjor:啥？我有點模糊了...所以重訓會讓骨密度下滑？ 囧
→ lsslss:骨質的流失是無可避免的 主要在於那骨質再生之速度是否能填
→ lsslss:補流失之速度 不是下滑是減緩骨質的流失 總歸在於"老化"
→ senjor:喔，懂了...XDDD
推 speoeplex:骨質的流失還有增加密度是處於動平衡狀態