[閒聊] 剛起床就啞鈴蹲站...結果...>.<

[cryindevil (燈火闌珊處)]

上禮拜才看到一篇文章
講說早上不適合劇烈運動
看完也沒放在心上

結果前兩天
一起床心血來潮就給他做個重量訓練
先做了兩組胸部的啞鈴
感覺還滿不差的
然後想說時間還夠
就繼續用一組25公斤的啞鈴做蹲站

結果做了大概15下就.....給他閃到腰了
剛閃完還想說沒甚麼
只是有點痠痛無力
就開著車車去上班
在辦公室坐到中午要起身去吃飯的時候
哇咧......痛的我差點哭出來
完全站不起來
只能勉強用手扶著牆壁
一步一步走去食堂

後來想一想應該是熱身不夠
加上可能剛起床真的不適合作重訓吧.....

一點小經驗分享一下
不知道有沒有人有類似的經驗咧?


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◆ From: 123.195.188.90
※ 編輯: cryindevil      來自: 123.195.188.90       (06/20 21:01)
→ Nysw:早上熱身要更確實
推 valemeng:早上的身體太冷太硬了
推 reneeviolet:嗯～這時西施版的版友會說___________________XD
推 NOXD:閃到腰過的人淚推〒△〒真的超痛的，我躺了三個禮拜才好
推 windrealm:我朋友曾經早上打X時閃到腰，整天駝背上課，有沒有比你
→ windrealm:慘O O
推 Aragorn97:我曾經早上起床打個噴涕,忘了是腰還是後頸就閃到了.