→ newH2O:恩恩 謝謝了 06/21 17:21
皮拉提斯不錯
不過
我個人覺得
現在不少皮拉提斯課
是由瑜伽老師在上
而這些瑜伽老師未必很熟悉皮拉提斯
所以有時上皮拉提斯課 覺得跟瑜伽沒太大差異
其實如果是"夠道地"的皮拉提斯
對核心肌群是很有效果的
※ 引述《newH2O (加飯不用錢)》之銘言：
: 爬文得知較深層的核心肌群
: 透過抗力球 彈力繩 或是瑜珈(皮拉提斯) 比較好鍛鍊
: 我想問的是
: 有人能提供這三種鍛鍊方法在鍛鍊核心肌群上的優缺點比較嗎?
: (不是要教學影片或是菜單 是想要一些心得比較)
: 主要是之後想選擇一種方式來鍛鍊深層核心肌群
: 但又不知道該接觸哪種
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