推 Kenneth1225:如果是在季賽中 球員應該不可能把某部位肌肉操到隔天 06/22 00:02
→ Kenneth1225:會酸會累吧?? 應該是以維持為主..... 06/22 00:03
→ Kenneth1225:比較常聽到春訓時 重訓受傷 可能那時候才會拼重量.... 06/22 00:03
→ baw88:一次練全身又要力竭，應該沒人這麼有時間又有體力 06/22 00:08
→ baw88:畢竟這裡是肌肉沙灘，不同的動機自然有不同的練法 06/22 00:09
推 speoeplex:我們學校有人每天全身只做一組力竭 進步速度比我快...槓 06/22 01:11
→ speoeplex:雖然我一週才去2天~3天...但是現在握推被電爆 06/22 01:12
推 senjor:一天一組力竭，搞不好刺激的更完整。 06/22 07:34
→ speoeplex:害我最近也想這樣練 之前握推我們差不多說... 06/22 10:03
推 saypon:有自己的訓練計畫按部就班就好 何必去在意別人的數字 06/22 10:27
→ saypon:又不是在比健力或舉重 = = 06/22 10:27
推 sq23123:一組力竭是對於進階者適用... 06/22 10:36
推 max52024:真的看過一次練全身的..而且還很大支..練的很好 06/22 10:38
推 joseph103331:肌肥大應該都是休賽期吧 06/22 22:47