推 j7451797:我也有一些情況耶 06/22 16:38
→ j7451797:就是我跑步跑久了小腿肚會緊緊的 06/22 16:39
→ j7451797:我跑步前都有拉筋,不知道是不是拉不夠... 06/22 16:40
推 kodar7544:跑步完再拉 = = 06/22 16:41
→ dirk00563:很簡單啊 做完任何運動 收操 06/22 17:04
→ dirk00563:就算那天沒做任何運動 洗澡前也花個10分鐘伸展 06/22 17:04
→ newH2O:練瑜珈似乎也有幫助 (小弟沒練過 有在考慮) 06/22 19:58
推 a881:workout前後都要拉筋or收操 06/23 09:19
→ a881:肌肉要夠軟夠長才有生長用力的空間 06/23 09:20