[討論] 美足 Workout

[mr81lakers (Mr.81)]

向大家介紹一位NFL球員的訓練

Ray Lewis, 1.85 m, 113 kg, age 35

1996年進入聯盟 現在還在打


這裡可以看到他的上半身
http://www.youtube.com/watch?v=KdsEPFUwytY


Training Routine
http://www.youtube.com/watch?v=wLmLWMNK3K8

http://www.youtube.com/watch?v=P8It23Yi1-8

訪問Ray Lewis跟他的訓練師
http://www.youtube.com/watch?v=mvJB_76mzSk

別人一個星期的訓練 他一天做完

一個星期六天 一天2~3個section

訓練師會根他安排各種不一樣的運動 游泳、武術...

有時候他還會跟警察一起訓練
http://www.youtube.com/watch?v=TsqkhlqUxFo

他的訓練師還有提到飲食要基於血型 DNA

O型血就要吃肉 (他的網站要付費才能看，這段就請神人補上)


看了他的Workout以後，來看看他的成果

http://www.youtube.com/watch?v=Vd3sNvKC_jU

http://www.youtube.com/watch?v=u1CwwsWkQLU

應該沒有人想要被他tackle... 很恐怖...

這種人的精神力量比他的肉體還要強，能夠撐過那種訓練很誇張

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◆ From: 202.175.189.139
→ wrltertnna:...............
→ Nikezoomair:1000lb 的撞擊力道...
推 gn01106472f:好可怕的威力...對手看到他都要閃尿了吧...
推 kodar7544:我以為是美腿..
→ mr81lakers:所以我才覺得 LBJ去打NFL討不到便宜 強獸人很多
推 busoez:賽季長度差很多 兩種運動針對的重量訓練也有差 以LBJ素質
→ busoez:放去NFL的訓練 並不會討不到便宜吧 更壯追的上他的很多嗎?
推 joseph103331:真的跟牛一樣....
→ mr81lakers:回樓樓上 可以看一下NFL的體能測試
→ mr81lakers:我會這樣說是因為跟LBJ一樣條件的人很多
→ mr81lakers:而且速度跟爆發力是他們訓練得主要菜單
推 Spearm1nt:LBJ去NFL太瘦長了
推 jaysuzuki:NFL的體能真的是全世界最高，LeBron不只有體能還有籃球
→ jaysuzuki:天賦，當然選籃球
推 aimjvc:那是因為LBJ現在是打NBA...如果他已經進NFL好幾年那當然更
→ aimjvc:猛
推 fuff1234:曾有人說LBJ去打NFL的成就可以更高@@
推 jaysuzuki:我不這麼覺得欸，而且NFL的職業生涯較短
推 sonico:NBA的平均薪水比較多吧
→ sonico:至於LBJ擺到NFL值多少錢,那又是另一回事了.至少他在NBA是可
→ sonico:以挑戰頂薪的
推 busoez:我意思就是說NBA他們是季外重訓，時間很短，我記得NFL相反
→ busoez:LBJ以NFL那樣時間訓練下來 體能測試不只這樣