[問題] 握推時槓鈴在手掌上的正確位置是?

[alex332233 (ホロは俺の嫁)]

搜尋了一下板上握推與手腕的文章

都沒看到同樣的問題

我在做握推時常會覺得槓鈴壓的手很痛

可是不是覺得手腕過於往後扳的感覺

而是感覺壓到筋之類的

以右手掌心朝上來看是左半邊的部份會痛

我做得還不重 槓片加槓鈴也才50公斤

做輕一點的時候會比較不痛一點

想請問板友們

是我槓鈴在手掌上的位置不對?

還是這個重量對我來說太重?

或是其實我手掌根本早就受傷了?

謝謝

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◆ From: 140.112.57.181
推 topractise:壓到筋....是手掌皮不夠厚嗎?
→ topractise:不然就改用啞鈴看看 比較方便調整握的角度 用一個不會
→ topractise:痛的角度來推吧~
推 changjack15:大拇指下面那一塊壓到會痛嗎?
→ letsplay:考慮帶個手套嗎？  多調整看看吧  每個人感受都不同
→ alex332233:大母指下那塊不會 帶手套會好一點 但有些時候還是會痛
推 Nikezoomair:我有時候是手腕內側會突起來一塊...不太舒服...
推 k101646:樓上我是右手大拇指那條韌帶壓到(比"讚"時會用到的地方)
→ k101646:我是僑左右間距讓大拇指受力不會那麼重，就好了
→ k101646:我慣用手是右手，後來發現罐用手用的力量稍大身體自然調整
→ k101646:不舒服自己下意識檢查一下就右手握槓左右好了