[問題] 減低重量? 換動作?

[keita (給我這碗解藥)]

練了很久了~    不過最近出現一種情況,

第一組臥推在推自己極限的10下都勉強可以推到,

但是到了第2組7~8下就沒力, 第3組更慘只剩5~6下...

有人知道這是什麼情況嗎?   我該怎樣改進?

對了,  我120磅(55公斤) 推的重量是135磅(大概61.3公斤吧)

有人遇過類似問題嗎?

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      △  ^^^^    Keita~
     ▕\(￣▽￣)/   Keita~
     ▕  /____\       Keita~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 99.236.88.142
推 JISIA:繼續加油~  多吃一點白飯或是麵包吧!
→ buiwmoys:這是正常的吧!重量不變 每組力竭 次數本來就會越來越少
推 joseph103331:盡量推到力竭吧
→ keita:我以前沒推到這麼重的時候雖然也只能一組10下,但次數不會掉
→ keita:現在掉很大 @@
→ shadowhare:因為你以前第一組沒推到力竭啊
→ keita:喔~  我還在想是不是三頭軟掉XD
推 Kenneth1225:體重55kg 推61.3kg!!!! 是free weight嗎??????
→ Kenneth1225:次數不到 可以考慮用drop set補齊
→ keita:是的   k大
推 Kenneth1225:強者.....^_^b  通常聽到55kg都會覺得是很瘦弱這種
→ keita:~"~ 恩   一穿上衣服就是所謂的很瘦弱
推 IDNK:原PO加拿大帥哥XD
推 a3n2d2y1:哇塞FREE可以推到這樣.....很厲害了!!!!!
推 mrjameslee:找一個跟你推差不多的人 互相激勵 死也要推完3X10