作者cartain (砲神)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蹲舉無法蹲下去的原因
時間Fri Jun 25 22:07:27 2010
膝蓋有受過傷，所以往昔都是以器材來練腿
想說重量有進步，改回蹲舉來練腿
有注意不要膝蓋超過腳尖，但大概只有稍微蹲下去一點點
試著全蹲，硬要蹲也蹲不下去。
想說也不可能肌肉太大，一堆比我腿還要粗的人練習影片也都蹲很深
我的柔軟度一向不是很好，會不會這方面造成的問題？
懇請指教～ 感謝看完～
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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◆ From: 58.114.111.166
→ Nysw:用史密斯或是腳跟放個槓片 06/25 22:08
推 w7295w:腳根放槓片+1...因為我一開始也沒辦法全蹲 06/25 22:41
推 kodar7544:可以放一張椅子來練習坐蹲舉 06/25 22:49
推 kodar7544:阿...我終於看到他有一張小椅子在那邊 = =" 06/25 22:52
→ cartain:感謝解答～ k大 影片中好像小腿後面靠著什麼在蹲 06/25 23:46
→ ming0128:lol..the title says.."roman chair" :) 06/26 02:43
→ pennytwo:有種東西叫sissy squat 好奇妙 06/27 00:32