Re: [問題] 想要增加跳躍力 但不想大腿變粗

[penylaj (QQ)]

※ 引述《chipson (poker face)》之銘言：
: 因為減肥要靠 重訓 + 有氧
: 所以我一周會去兩天重訓室
: 但只做手 常常很累 想說休息的時候就來做腳的
: 順便想增加跳躍力 我是打排球的
: 可是這就違背了 想瘦大腿的理念
: 怕說 增加完肌肉 大腿會變更粗
: 還是說 有跟有氧一起運行的話
: 會減脂增肌  最後看起來線條會比較美!?
: 還是說 得先等 脂肪減完以後 再來做大腿的重訓呢?
: 不過這樣就會感覺有點浪費時間耶
: 請大大們回答
: 另外有 可以增加跳躍力 卻又不讓大腿變粗的方法嗎@@

我沒有什麼專業知識
甚至我連什麼肌我都很查一下才想起來
說的話或許會白話一點

小弟弟我先前先是籃球隊，後來瘋迷足球
籃球隊時，所受的訓練會讓小腿肚呈現 (|) ←像屁股一樣的肌肉線條
後來踢足球因為過多的重力訓練，當然小腿肚就呈現 (  ) ←一腫塊的肌肉
小腿肚肌肉是 (|) 讓我 177 cm 的身高可以碰框抓框
(  ) 之後就再也抓不到了
當然，持續的訓練至少都維持 500 天有了

所以我覺得跳躍力與小腿有關←沒醫學根據說法，所以單純以我經驗論
拉筋是可以讓你肌肉看起來比較修長好看的一種訓練
跳躍力依照你的小腿肌肉訓練呈現出來的肌肉型態有關

因為一直沒有說到您所想要的大腿訓練
因為小弟弟我小腿一直比大腿粗
所以訓練的群組我想您應該可以在思考一下

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◆ From: 60.198.36.109
→ wesy:小腿比大腿粗???
→ s49113015:小腿比大腿粗???
→ kodar7544:我小弟弟比大腿粗
→ yr:我想看照片
→ reneeviolet:三樓沒圖沒真相XD
→ cosy:樓上是色姊姊
推 kodar7544:阿牛比較懶
→ j7451797:大牛比較懶...
→ reneeviolet:明明五樓是說出了六樓內心深處的渴望 = =
→ penylaj:當然，骨盆末端不可能比小腿細，只是一個比例
→ cosy:話說 我有個朋友真的如此 他家賣石頭 每天搬....小腿超級粗
→ xzcvb:三樓沒圖沒真相
推 YangJimmy:kodar7544: 要圖請開燈，我小弟弟今年十歲，是個小正太
推 fuff1234:有下有推 回覆可看網址
噓 jameseric:看到跳躍力依照肌肉型態就想罵人了.你還是多查一下的好
→ jameseric:瘋足球期間你有像之前瘋籃球一樣的常訓練跳躍力嗎?