推 sdes6332:首推,不過要怎麼跟女生說明阿= = 06/26 00:50
→ sdes6332:他們就是怕重訓,我一直強調他們還是nono 06/26 00:51
推 reneeviolet:請寄一份給我 ‧_‧／ 謝謝 06/26 00:52
→ enjoyloli:就說重訓才會線條美 瘦得快吧XD 06/26 00:52
→ enjoyloli:要得請留一下信箱喔 06/26 00:53
→ cosy:拿重訓的外國女生照片給他們看 06/26 00:54
推 sdes6332:有,我有跟他們說去找一下健美小姐的圖,他們小腿都很好看 06/26 00:55
推 cyken:不是要戰,可是你的前後文有點矛盾,先說女生重訓很難長肌肉 06/26 00:55
→ sdes6332:因為他們擔心蘿蔔腿居多.. 06/26 00:55
→ cyken:然後又說多長幾磅肌肉可以消耗多少熱量,所以要重訓... 06/26 00:56
→ cyken:這樣結論不就是說女生瘦身做重訓都是做心酸的? 06/26 00:57
樓上說得很對 長時間的有氧運動對脂肪的消耗量的確是較有幫助
女生天生在長肌肉方面就不如男生強
所以重訓對於女生來說主要是增進骨骼的穩固與成長
畢竟女性的骨質疏鬆是男性的6~8倍 停經後更慘
所以就健康的角度 還是需要相當的重訓
而且女生重訓並不是先長神經再長肌肉
而是以神經為主 肌肉成長相對的慢許多
所以....看個人需求嚕
※ 編輯: enjoyloli 來自: 114.39.194.68 (06/26 01:07)
推 Iserlon:push 06/26 07:19
→ mien:唉有的女生不想長肌肉 有的卻因為很難長而想哭 06/26 11:45
推 freezeblue:很多人都動沒幾下痠了就說我練到爆了~XDDDD 06/26 12:56
推 kodance2003:是成大的林麗娟老師嗎？ 06/26 13:18
推 aa22456222:大林推!! 06/26 15:44
→ liinlisa:推 我也想要一份站內信!!! ˙___ ˙/ 06/26 19:22
推 Holocaust123:想要講義+1 ._./ 06/26 20:06
→ wsitfe:請寄一份給我 ‧_‧／ 謝謝 06/26 23:05
推 barsax:推～～我也想要講義..可以寄一份給我嗎 >"< 謝謝 06/26 23:23
推 sdes6332:對耶,我好像沒有跟你拿XD給我一份 謝謝你啦 06/26 23:36
推 alioth:大推！！！～ 我也想要講義拜託了！！～～站內信 06/26 23:37
推 yuu0826:我也要講義>///< 謝謝您 06/26 23:56
推 ptt1988:講義可以+1嗎??感謝 06/27 00:23
推 supersnoII:講義+1 3QQQQQ 06/27 01:12
※ 編輯: enjoyloli 來自: 140.116.243.66 (06/27 02:31)
推 travistoy:講義+1 感謝捏 06/27 10:25
推 computer0717:我也要講義,感謝^^ 06/27 11:17
推 steven1224:我也想要一份講義~感恩 06/27 11:26
推 whitenatasha:講義+1 拜託了站內信+1 06/27 11:47
推 rabbitbear:講義+1 謝謝^^ 06/27 12:23
推 atamozart:講義+1 謝謝 06/27 13:11
推 introspect:講義+1 謝謝 06/27 13:15
推 howbinlau:請給我講義~~謝謝!! 06/27 14:38
→ ranyea:講義+1 謝謝 06/27 14:41
推 jatty11:講義+1 感謝分享，真是非常實用的資訊!! 06/27 15:51
推 EsquireJ:got it, thx a lot ^^ 06/27 15:58
推 QoiiwWe:講義+1 感謝 06/27 16:11
推 monkeydk:講義+1 拜託了 謝謝你!!!! 06/27 16:24
推 x84qu4:講義+1 謝謝你 06/27 18:58
推 volt27:講義+1 謝謝! 06/27 19:24
推 slamwill:講義+1 謝謝你 06/27 20:10
推 genius010065:運動與健康真的可以學到東西喔!! 林老師讚~~ 06/27 20:44
→ sanigi:講義+1 謝謝你^^ 06/27 21:50
推 LV999:講義+1 麻煩你囉~~~~~感謝你喔 06/28 00:32
→ howardfang:講義+1 謝謝你~~~ 06/28 01:14
推 s952750:講義+1 感恩 06/28 01:19
推 CPR520:講義+1 謝謝你 06/28 02:15
推 strayisstyle:講義+1 感謝你 06/28 18:07
推 mochimaro20:講義+1 XDD 感謝你 06/28 19:40
推 yoyoyoo:講義+1 謝謝你 06/28 21:44
推 twelf:講義+1 謝謝你 06/28 22:44
推 i54106:講義+1 謝謝@_@ 06/28 23:14
→ bugbook:講義+1 想多學些東西，也感謝你的分享。 06/29 00:53
推 cktheonly:講義+1，謝謝大大!!~~ cktheonly@hotmail.com 06/29 07:50
推 dryade73715:講義+1 謝謝你^_^ 06/29 21:47
推 twelf:講義+1 謝謝你 pharrell0419@yahoo.com.tw 06/29 22:09
推 chihho32:講義＋1 感謝！ chihho32@gmail.com 06/29 23:40
推 e19890924:我也想要 3Q ^^ e19890924@hotmail.com 06/30 18:20
推 CKmoon:講義+1 真的可以嗎？謝謝你！ 06/30 23:21
推 kentheworld:講義+1 謝謝你 06/30 23:42
推 cwx:講義+1 感謝@@ 07/01 08:32
推 kodar7544:講義+1 mark7544@yahoo.com.tw 有人有收到的嗎 = =? 07/01 23:37
→ bright9:ubright9@hotmail.com 謝謝!! 07/04 21:57
推 TaiJi8:講義+1 謝謝你 594360041@mail.fju.edu.tw 07/05 13:32
推 nthui:講義+1 謝謝大大分享 nthui0511@hotmail.com 07/06 17:32
推 eaglegle:講義+1 eaglegle@msn.com 謝謝 07/09 04:29
推 zone0076:講義+1 zone0076@yahoo.com.tw 07/19 13:56
推 ak47ilike:講義+1 ak47ilike@hotmail.com 感謝你！ 07/27 02:45
推 liangcw:講義+1 liangcw_518@hotmail.com 08/07 21:23