[問題] 請問這樣能算是重訓嗎?

[lovelyshu (希望開庭都能早點結束...)]

最近一、二個月開始減肥，透過飲食配合＆運動，體重降了一些下來；
今天看到版上的文章，說重訓＋有氧運動，可以更快地減重，
這幾天我都在做原地跑步運動（光著腳做，腳下會墊一塊海棉作緩衝），
如果說我在腳上各綁一公斤重的東西練原地跑步，
等過一陣子習慣後，再把綁的東西加重的話，
這樣算是一種重訓嗎？

我算是這裡的新手，沒什麼重訓觀念，請多多指教～

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◆ From: 112.78.76.62
→ rickmain:先把置底文和精華的的文章看完再說吧~~~
→ chencjj:第一次聽到這麼有創意的想法XD
→ lovelyshu:哈~因為我不懂,所以才問的~XD 我把精華區再看仔細點~^^"
→ PSONY:不建議這樣做，很容易受傷
推 hazton:最近暑假突然好多新手文出現喔XD
推 qwe329292:聽說腳綁重物腳會受傷
→ gn01106472f:這樣應該只能算是有氧吧...
推 ibin10:松山板友堆一個~~~~~~
→ jammy802:這樣跑一下子你的膝蓋可能就要砍掉重練了吧
推 fashionblue:或許開合跳比較合適在家有氧，答數效果更好XD
推 aikopake:這樣不算重訓 頂多算有氧 而且有氧效果也不好 又傷膝蓋
→ lovelyshu:原來這樣會傷膝蓋啊...謝謝推文的板友們~^^
→ lovelyshu:我查到資料了,如果要我這種練法,是必須經年累月,而且要
→ lovelyshu:一直穿戴,短期根本沒效果...http://tinyurl.com/22nh8bd