Re: [討論] 女生問你怎麼瘦要怎麼回答?

[computer0717 (濃霧)]

原文吃光光

我是女生,我在減肥

我有一個疑問

在FITNESS版的置底文章"『給新手』為什麼重量訓練對每一個人都重要"

在第5項有提到"重量訓練卻真的可以讓你練哪裡大哪裡"

不過原文有提到重訓整體後來是變小的

所以?????

我要瘦,我不想練哪裡大哪裡啊

麻煩大大們解決我的疑問,謝謝



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.114.206.26
推 bonniekiss2:比例
→ ZeroSea:你只要抱持著"我想要練大肌肉"的想法,怎麼練都不會變大的!
→ ZeroSea:相反的,當你只想要練線條時,隨便練都會長肌肉!
→ ZeroSea:這是我觀察板上po文者的相關經驗歸納出來的總結!  XD
→ computer0717:ZeroSea我還是不太懂,想法???
→ cosy:重訓可以提升有氧效率 所以整體來說 最後當然是瘦阿
→ computer0717:Z大我突然想到秘密一書中講的心想事成XDDD
推 coqsportif:z大大概是用莫非定律來解釋吧XD
→ computer0717:我講錯了,不是心想事成....
推 talkdiary:我懂Z大的意思!!你想大,怎樣都不夠大;不想大,怎樣都是大
→ talkdiary:實在是心有戚戚焉啊!!
→ darkdias:減少脂肪是變細 增加肌肉是變粗 但是請看以下影片
→ darkdias:http://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw  同樣增加
→ darkdias:一公斤的肌肉和減少1公斤的脂肪  你說會變粗還是變細?
→ gwz:不要只專注在肌肉卻忽略體脂，在體脂不斷下降的同時，圍度還能
→ gwz:持續增加再來擔心肌肉長太大的問題，先把對肌肉的排斥感拿掉吧
→ jfgdsh:剛開始都會大一點 但如果你的重訓是練肌耐力那就只會大到一
→ jfgdsh:個程度
推 chencjj:同樣重量的肌肉比脂肪小，而且肌肉消耗的熱量比脂肪多。
→ fischcheng:我想嗆這篇怎辦...反正就練阿。
→ talkdiary:我也覺得不爽 我男的 練得要死 也喝乳清 也沒練哪大哪啊
→ Delicious0:2樓莫非定律 XDD
推 a3n2d2y1:Z大好有哲理阿!
推 Bugman:重訓會讓肌肉變大 但是脂肪變小 整體還是瘦 而且因為有線條
→ Bugman:出現 看起來會比沒練的人更結實 我重訓後上半身的肌肉是變
→ Bugman:多的 但視覺效果讓很多人問我是否變瘦 所以不用怕練大 女生
→ Bugman:操再重都很難讓肌肉變很大的
推 pstwooo:Z大的想法:無心插柳 柳橙汁