推 jfgdsh:重訓不只是練肌肥大一種 沒說清楚女生都誤認為是練壯的 06/27 15:24
※ 引述《computer0717 (濃霧)》之銘言：
: 原文吃光光
: 我是女生,我在減肥
: 我有一個疑問
: 在FITNESS版的置底文章"『給新手』為什麼重量訓練對每一個人都重要"
: 在第5項有提到"重量訓練卻真的可以讓你練哪裡大哪裡"
: 不過原文有提到重訓整體後來是變小的
: 所以?????
: 我要瘦,我不想練哪裡大哪裡啊
: 麻煩大大們解決我的疑問,謝謝
以下是小弟粗劣的見解，還請強者大大補強
假設單看大腿
大腿肌肥大後所需要的熱量是從全身獲取
因此會全身性的消耗熱量
但大腿部份還是肌肥大(也就是變粗)
所以部分大和全身變小可同時成立
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