Re: [問題] 很多人對於練腿有一個問題

[coprime (123)]

借標題問一下

我目前都是重訓完接有氧，跑步/腳踏車

重訓的循環的 胸臂/背/大腿

分開做的原因就是大家說的要讓肌肉休息

想問的是，這樣腿部的肌肉會有休息到嗎?

或是各位有什麼變通的方式可以建議一下呢

其實我每天都覺得腿酸到腳軟，真是個肉咖 一一

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◆ From: 220.136.187.105
→ cosy:有氧對腿肌肉的刺激度和重訓差很多 不過你練完腿有辦法有氧嗎
→ kzadb:為什麼我都看成有一腿.....
→ shadowhare:練完腿不要說當天... 就算隔天做有氧也很痛苦= ="
→ shadowhare:就算有氧刺激沒重訓強  但是痠痛還沒消失啊XD
→ coprime:沒錯...沒錯...
推 envogue:有一說是練腿增加睪固酮分泌