[心得] 第一次去健身房

[lonelycoffee (最近金謀聊)]

放暑假了

要升上大三

以前一直想去一直沒有實踐

今天終於去台南天下實行我的第一次重訓

進去以後跟樻檯教練聊一下天以後

我跟他說想在這暑假做做看

以前沒做過

我想密集一點的

看能不能有點成效

如果還不錯開學再繼續

然後教練幫我排了菜單

然後帶我踩腳踏車 暖身

然後做胸

來做背

做完他問我還要嗎

我身體累累嘴巴卻不老實的說

好阿

然後又做了肩膀的

最後做兩組仰臥起坐

收操 收工


我172多些 體重今天量是67.1

今天人不太多

所以不太會有第一次去瘸瘸的壓力

但是我做一做以後

真的覺得

我好娘

背的有一個是兩腳膝蓋放在一個地方 然後整個人往上拉

拉到第二組剩兩三下的時候整個拉不上去

我可憐的跟教練說我不行了= =

教練也說第一天沒關係

而且全部作完以後

我整個人超暈的

缺氧那樣

一直到回去還在暈

我回家馬上吃了根香蕉一顆水梨 水 洋蔘茶

過了一個小時才緩過來

其實我前前後後去

也才一個小時多一些

器材說實在 看起來也不是很重的重量

就差不多新手用那樣

其實我不知道 都教練調整的

結束之後 胸背沒有酸

但上手臂到肩膀那

就有點害了

尤其是後來我做的時候都會抖

回來騎摩托車有覺得有點難控制

= =



總而言之

天下教練真的不錯

然後

我好娘 中看不中用

哭哭















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◆ From: 58.114.130.34
→ dukosa:中看?
→ hater4life:胸跟肩你等隔天睡醒之後再看看還會不會酸
→ lonelycoffee:對不起 不重看 就厚實那樣 不壯
→ jamesK:這不是很爽嗎
→ Delicious0:酸才爽啊
→ Nysw:練完很酸真的超爽
推 RASSIS:練完隔天起床超爽
推 fischcheng:我昨天去練得今天酸的很爽 馬的今天台大新體晚上才開
推 qwe329292:我前天練完 睡醒後前臂像被電到一樣爽
推 fukyou:有酸到真的是甜蜜蜜啊...!一整個有回報的感覺
推 like1259:呵呵 很常看到原PO在NBA版把LBJ酸的很難聽
→ like1259:加油吧 持續久一點自然會有成果
→ cosy:多幾次之後 你會愛上這種酸的感覺
推 howardfang:其實一個多小時還滿累人的= =
→ howardfang:但是樓上中肯 等你能夠享受這種把自己操爆的感覺 滿爽
推 wadechen:加油!
推 JanChang:第一次練而已，不要給自己太大壓力持之以恆即可。我健身
→ JanChang:到後來和吸毒一樣，一天不去就渾身不舒服（大誤）。
→ lonelycoffee:沒辦法 雖然很多人說他力量十足 但我不喜歡打球橫衝
→ lonelycoffee:直撞的人
→ lonelycoffee:阿阿阿  明天還要去  衝刺吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
→ lonelycoffee:一個禮拜去五天 1245練 3有氧 6日打球
推 aikopake:恭喜你!!
推 Tankai:我也是今天第一次去健身房  好怕明天上班會酸爆=..=
→ bigfootsong:我想要看看什麼是中看  ~~
推 lovero32000:我也是今天晚上要第一次去! 桃園的...
推 ccc101419:推一個　真的到後來不去會不舒服　不知道為什麼XD
推 poet0205:中看...  圖勒?
推 edison531:是"中看" 還是"中標"傻傻分不清楚!!