→ cosy:不會比較好 肌肉要休息 06/28 20:45
→ howardfang:好的 那我還是乖乖休息好了 06/28 20:46
推 shadowhare:可以早上跑步 下午重訓 晚上跑步 XD 06/28 20:48
→ bugbook:重訊不是一昧的死練就能得到同等的結果。 06/28 20:48
→ bct172:早上練胸晚上練背之類的話是可以的! 06/28 20:48
→ howardfang:那我用三樓那一套好了XDDD 感謝大家提點!! 06/28 21:02
→ TDEK:請學長帶你一起做~不一定他的課表一次只做一個部位~ 06/28 21:04
→ TDEK:一天做兩次如果課表內容不錯的話應該進步很快 06/28 21:04
推 h390s091:要強不是光看的練多 而是該重課表 飲食 休息 06/28 22:33
→ h390s091:要強不是光練的多 06/28 22:34
→ h390s091:打比賽 什麼樣的比賽需要練到這麼多重量訓練? 06/28 22:34
推 h390s091:而且實力是長期累積的 不是要比賽了才練... 你學長後來 06/28 22:37
→ h390s091:比的怎樣????? 06/28 22:37
推 xzcvb:別否定這種練法 查一下韋德法則 06/29 00:43
→ xzcvb:Double or Triple Split Training Principle. 06/29 00:43
→ xzcvb:只是應該要排不同部位. 06/29 00:44
→ howardfang:學長後來超猛 練不到四年從新手打到職業賽= = 06/29 01:19
→ howardfang:我自己是打算一直練下去~~不過以後應該也不會打什麼比 06/29 01:20
→ howardfang:賽吧 就真的是自己想讓肌力更強 有更多動作可以做 06/29 01:21
→ by135tw:很多人是用這種練法呀@@....不過都是職業的啦 06/29 02:35
推 kevin751021:職業電競？ 06/29 09:20
推 h390s091:是什麼比賽阿... 06/29 09:27
→ howardfang:是打排球的 不過聽學長說那個學長重訓勤 練球也練很兇 06/29 20:00
→ howardfang:不過今年沒有打就是了 06/29 20:00
→ howardfang:至於為什麼知道他高中是新手 因為我意外認識他高中學長 06/29 20:01
→ howardfang:他高中學長說 那個學長高中連球都接不起來 攻擊打不進 06/29 20:02
→ howardfang:我大概知道他練球一定很勤~~只是可能重訓的還要在請教 06/29 20:02
推 h390s091:小弟我班上同學有豐商 華僑畢業的 可以一起交流交流^^ 06/29 22:47
→ howardfang:XDD 我很弱阿~~哈哈哈 06/30 13:17
→ howardfang:不過可以介紹認識認識XDD 我想跟他們多學習~~哈 06/30 13:18