推 shadowhare:把腳收起來放在長椅上 下背貼緊長椅~~ 06/29 20:35
→ shadowhare:今天還看到一種比較少見的姿勢 腳盤腿起來 @@ 06/29 20:36
→ kokokoo:沒記錯的話背要貼長椅喔,而且腳不要放地上,不然腰會懸空 06/30 11:32
推 mrjameslee:腳不穩推不重 試試收腳推個120 稍微一歪就死定了 06/30 16:33
臥推的時候夾肩 可是肩頰骨往後壓這樣下背部就會騰空 這就是拱腰嗎?!
之前看推文好像會傷身 所以想問姿勢的修正 感恩
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