推 fans0390:推300下 ，我笑了XDDD！ 06/29 20:54
→ ming0128:300!!! cool !! 06/30 11:30
推 sunsir0000:歡迎加入300撞士行列....強搶地球XD 07/01 06:22
※ 引述《gary790116 (野獸)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Question 看板 #1C9Ixe_t ]
: 作者: gary790116 (野獸) 看板: Question
: 標題: [問題] 關於練胸肌
: 時間: Sat Jun 26 06:34:09 2010
: 各位板大好
: 小弟的身材屬於胸部比較厚的那種形
: 既然有先天的優勢
: 所以小弟就想說把胸肌練起來
: 不過我遇到一點問題 所以請教一下
: 就是我現在胸部的形還算可以
: 不過在手壁下方的副胸地方
: 肉會比較明顯
: 胸型也變的不好看
: 也一直找不到方法去練那個地方
: 有什麼動作是我可以平常在家作訓練的嗎?
: 有經驗的大大麻煩不吝嗇的給于小弟指教
: 感激不盡!
胸厚...如果是用肌肉堆起來的的確很棒。
但是閣下好像說副胸那邊有多餘的脂肪?
假如你之前完全沒有做重量訓練的話，
胸厚應該還是脂肪居多吧?(如果沒有做其他體能運動的話)
要練胸不外乎就是握推，要不然就是伏地挺身了，
但是姿勢很重要，千萬不要去學300下.....
還有，脂肪多，請有氧運動減脂肪吧!
這樣應該就可以有漂亮的胸型了...應該..
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