[問題] 練伏地挺身遇到問題

[jim79314 (諾卡德)]

我最近再練伏地挺身

手是放在比身體寬半個位置左右

之前看過教學說手放越寬越練的到胸(中文翻譯的很奇怪不確定@@)

但是我的三頭肌(不確定)反而比較酸@@

因為是剛開始練

不知道是因為力氣太小

還是動作錯誤?

如果要影片我可能明後天在奉上@@

感謝<(_ _)>


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.25.14.248
→ wooflion:要來個三百下伏地挺身嗎~ 哈~開玩笑的~
→ eweilai:300下伏地挺身我笑了+1
→ MTMTKJ:這推文真像八卦版
推 joveryant:我也想順便請教一下 我覺得做伏地挺身 大概120下
→ plus203ft:我最多一次也差不多50下就死了
→ joveryant:手就沒立了耶 最近用斜板做啞鈴(30)飛鳥 還比較有用耶
→ joveryant:就是隔天胸肌明顯酸痛 問題到底是出在哪呢?
→ plus203ft:重量
→ plus203ft:外加借不到3頭的力
→ jim79314:所以是說我體重太重嗎XD~  我已經用跪著的了@@
推 joseph103331:jove大的應該是肌群刺激跟局部刺激的效果不同....
→ joseph103331:原PO的話就請繼續努力 哪裡痛都不要緊 反正練不太大
→ joseph103331:等到三頭力量夠了自然就輪到胸
→ jim79314:了解~感謝大家意見:)
推 pipendunk:300伏地挺身的梗是什麼?請問下
→ Nysw:搜尋300
推 joveryant:jose大 我不懂啊>..<
推 DGhongwei:手放寬不寬我不知道能不能"真的"練到胸肌，
→ DGhongwei:但是我覺得出力點才是真的練到的感覺，
→ DGhongwei:試著去感覺用胸肌出力的感覺，撐到最高時稍微再往上稱