→ fischcheng:就騎腳踏車去順便做有氧咩 07/01 11:00
→ fischcheng:游泳應該有效吧 不過哪有人單槓垂在那邊就好 07/01 11:01
推 kashiko:每天拉吧...上不去也要用力拉... 07/01 11:08
→ kashiko:我一個月前3下不到...連續拉了一個月現在可以到8下... 07/01 11:09
→ kashiko:只不過拉單槓外還兼打籃球就是了...XD 07/01 11:10
推 marshall2007:只能游五百 用游泳練要感覺背肌有用力有點難 07/01 15:10
→ marshall2007:可以抬頭游自由式 游的時候挺直盡量不要晃 效果不錯 07/01 15:12
推 PPPBEAR:只少先做到拉著單槓也要三分鐘，到時達到握力已經很OK了 07/01 17:23
→ pjleu:拉單槓是練游泳,有泳倒未必能增加單槓 07/02 00:00
→ fullson:每天做一次就好了，拉到拉不上去，這種東西進步很快~ 07/02 02:44
→ fullson:我從只能拉三下，一個月後可以拉到十一下了！~ 07/02 02:45
→ fullson:只是現在怠惰沒有每天拉了所以一直維持在十一下－ －～ 07/02 02:45
→ fullson:我是每天拉大榮貨運的貨車，把貨車後面當單槓＠＠～ 07/02 02:47
推 cikasuan:單槓不上去有的時候是因為使力的地方不對...加油 07/06 12:26
→ unionsavior:是可以藉由游泳去訓練背肌的 請多游蝶式吧 03/02 12:31