→ deviljr:拿輕一點 07/01 17:10
→ sq23123:不要太急啦~健身是長久的學習 07/01 18:44
推 choulaotou:不給他休息怎麼長肉勒 07/01 19:17
→ sunsir0000:不要命就不要休息，小心運動傷害。 07/01 21:14
→ gtwings:很酸先休息阿= =還硬去練= = 07/01 21:58
推 jfgdsh:剛開始練都會很奇怪酸特別久 要等不酸狀況好才練比較好 07/01 23:11
昨天有氧
今天做禮拜一的菜單
我覺得我右手上手臂下面還沒休息好
就是還很酸痛那樣
所以今天作有些姿勢
明顯的右手沒力
就抖 ~~~~~ 抖 ~~~~~~~~~ 抖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
又推不上去這樣
= =
最後都第三組做到一半做不完
這該怎麼辦呢
只能靠多休息嗎?
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