→ donflying:我也有一樣的問題...我想做有氧加重訓一起... 07/02 13:56
→ YangJimmy:先看置底文+新手常見問題最好 07/02 13:58
→ pennytwo:果然是夏天到了大家都來這 你先把壯定義好跟舊文章看看 07/02 14:09
→ SundayPeople:兩回事 置底看一下吧 07/02 14:10
→ edison531:又是一個不爬文又想練壯的傢伙... 07/02 14:10
→ lovero32000:CD中! 請爬文!一大堆不爬文就出來問,害的真正有問題 07/02 14:13
→ lovero32000:的不能得到解答! 07/02 14:14
噓 Kenneth1225:我只好開槍 請你看置底了.... 07/02 14:19
推 joseph103331:一起做 因為兩個都很花時間 所以一起做比較好 07/02 14:19
→ joseph103331:肌肉對於減肥也有正回饋的效果 07/02 14:20
→ franktassone:在"常見迷思篇"，有你要的解答 07/02 14:20
→ cj910:/增肌 /減脂 07/02 14:23
噓 yr:你是不是只想練線條，肌肉不要太大？ 07/02 14:42
→ cryfathere:爬文的效果不錯 07/02 15:32
噓 a3n2d2y1:現在的人是怎麼了... 07/02 15:45
噓 gjack:你是不是只想練線條，肌肉不要太大？ 07/02 16:10
推 TommyHilfige:大家太激動了吧，好好說就好了 人家根本沒上面那句 07/02 16:46
→ TommyHilfige:意思 增肌跟減脂可以一起做 07/02 16:47
推 blueangle:重訓會長肌肉同時也會減脂，增肌跟減脂可以一起上 07/02 17:35
→ aikopake:可以同時進行 看在你口氣還不錯不給噓 07/02 19:40
→ ladisign:推爬文的效果不錯 07/02 19:58
→ ladisign:一起做吧 重訓+有氧效果好多了 07/02 19:58
噓 xyzdragon:開砲囉 07/02 21:35
噓 gibson72:不管哪個版 要先看過精華區和置底文啊 真是中二文充斥... 07/02 23:07
噓 chencjj:脂肪多，會蓋住肌肉，頂多看不出線條。就這樣 07/03 02:57
→ JSRF9999:重訓+有氧一起...前提是要撐得住且持續做 07/03 07:40
→ ashin1069:不用擔心那麼多 先開始做運動 勤爬文 07/03 08:22
→ ashin1069:光聽說不會讓你運動到 07/03 08:22
→ okbone1990:喔!!不好意思!!我發文完後有看到了!!麻煩大家了!!謝謝! 07/03 10:42
→ okbone1990:喔!!對了!!我應該是要一起減重+練肌肉，若按照至底文章 07/03 10:53
→ okbone1990:說的話應該就是線條了!!那我應該會一起做了!! 07/03 10:54
→ okbone1990:真不好意思!!我是新手沒有看清楚爬文!! ="= 07/03 10:55
推 foolpchome:看到最後的推文 補個推 07/04 12:27