[問題] 肌群的相對關係？

[jim79314 (諾卡德)]

版主刪除那篇是因為我肌群打成"基群"嗎?


我想問一下大家

哪幾個肌群適合一起練(事半功倍)

哪幾個肌群不適合一起練(事倍功半)


感謝大家<(_ _)>


ps.剛剛那篇有人回答~

但是我沒看到@@

麻煩那位大大可以在說一下嗎？

感謝<(_ _)>

--
我的網誌
           http://www.wretch.cc/blog/jimlujimlu

我的相簿
           http://www.wretch.cc/album/jimlujimlu

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.25.9.127
推 cartain:一般看到是胸配三頭、背配二頭 另外就拮抗肌搭配SUPER SET
→ cartain:二頭配三頭、屈肌配伸肌、股四頭配股二頭。
→ kusobike:手指頭配舌頭
→ jim79314:感謝cartain大解說<(_ _)>
→ cartain:註明一下 胸配三頭是完全練完胸就可以直接練三頭 不用熱身
→ jim79314:了解:)
→ bugbook:我目前的課表是胸＋背、三角肌、二頭＋三頭。（腹部五天找
→ bugbook:四天練）
→ JanChang:樓上是一天連操兩個大肌群，另外一天只做兩個小肌群嗎？
→ bugbook:嗯，算是超級組練法，精華區有人於推文內分享的課表：
→ bugbook:z-4-12-2
→ bugbook:不過除了練，讓肌肉有足夠時間的休息也是很重要的：
→ bugbook:http://tinyurl.com/2c2gb7q
推 kodar7544:因為你文章裡面所有的"肌"全部打錯~
→ jim79314:原來是這樣阿XD~ 抱歉嘿... 下次會記得選字:)