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各位大大,我已經健身兩年了,我是要增重的人 剛開始接觸健身的時候,我原本是68公斤,隨著健身的關係 喝乳清蛋白,改變飲食。我增重到75公斤。 不過,我這個五月到六月之間,一瞬間掉了5公斤 飲食習慣也沒有差,我每天還是吃到五餐,還是一樣喝乳清 但是說真的,天氣很熱,真的吃的很少,盡量少量多餐了 但是運動是有變少一點,因為最近天氣真的太熱了 運動都很熱,就算健身房有冷氣在吹還是一樣 熱!!! 可是體重掉的太快了,我有去看中醫改善胃口,但是真的還是不想吃東西 有人可以告訴我,有什麼東西可以讓自己胃口好一點 吃很多東西 但是會增重的,牛奶,牛肉,豆漿,幾乎是每天都會喝吃 但是體重還是在掉..... 人可以救救我啊!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.241.16.226
kusobike:把要吃的食物改成掛在身上,增重效果100% 07/04 21:40
ShinSioku:生病了?? 07/04 21:41
ohyakmu:說不定生病了,有沒有什麼不舒服阿 07/04 21:48
king622:不想吃東西 掉體重很正常... 07/04 21:57
king622:增重增到一個程度 吃東西跟用塞的一樣 07/04 21:57
king622:每天的重訓 感覺邊練都想邊大便... 07/04 21:57
xzcvb:天氣熱食慾真的掉很兇...我用少量黑醋拌在飯中就比較吃得下 07/04 21:58
DevilHewitt:有時候!不要太執著!欲速則不達阿! 07/04 22:01
kodar7544:體重.....能吃嗎? 07/04 22:05
reneeviolet:有些病....體重會降很快 = = 07/04 22:15
pureblue:你要不要練練高強度有氧啊...我騎飛輪練游泳,有瘋狂流汗 07/04 22:15
pureblue:後,體內不會有燥熱感,食慾就一切如常。 07/04 22:16
physiology27:樓上 我想起篇文章了 原PO看生醫先吧 07/04 22:17
k101646:king大的吃法是很猛拉XDDD 雖然我不知道你會想大便XD 07/04 22:18
k101646:king大最近有在哪裡練嗎? 中華很需要猛男去刺激一下XD 07/04 22:22
king622:樓上莫非認識我QQ 07/04 22:45
king622:最近在新竹世界..8/1後就到中華了 我最近終於克服 07/04 22:46
king622:心理障礙了...比較會穿吊嘎訓練了QQ 07/04 22:46
king622:話說 你們中華就有好幾個滿猛的呢 三角割的滿大塊的 07/04 22:49
k101646:我前陣子暑假前有一起同個場地練過XD 07/05 21:44
king622:嗯嗯~我7/27那天下午就會到中華練了~多多指教:) 07/06 00:51