[問題] 關於上膊跟前蹲舉

[chipretender (chipretender)]

不好意思

最近開始在練上膊跟前蹲舉

然後我突然發現看別人做好像很簡單

可是我沒辦法把槓鈴放在我的肩膀上

因為我肩膀沒辦法轉出來以支撐它

是我背部肌肉太僵硬嗎? 還是我跟上膊無緣?  冏

可是我真的很希望能練這兩個動作  因為想更完整的鍛鍊核心肌群

希望有版友可以分享個人類似的經驗






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◆ From: 111.248.48.123
推 wadechen:http://www.youtube.com/watch?v=sN9P7wZwEGo 參考一下喔
→ wadechen:我也有這問題 還在調整 如果你身邊找得到"舉重"教練最好